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体育活动中,为什么会感到腹痛?

作者:养生专家 时间:2013-02-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  户外活动中,尤其是在强烈的赛事或测试中,非常容易产生腹痛,关键的位置是左,右上腹,有下列好多个原因

  1. 餐后没多久报名参加户外活动,食材在在胃内摇晃,对胃开展刺激性,肠胃在腹部内晃动,伸展肠系膜,造成伸展痛或涨痛。

  2.  在锻练前,天气热喝冷水过多或天气冷吸进强冷空气过多,因为冷的刺激性,导致胃痉挛而疼痛。

  3.空肚开展锻练,胃液对胃的刺激性也非常容易造成疼痛。

  4.肠胃在运动过量中,因振动大,改变了肠胃蠕动的规律性,肠中汽体和食材搅在一起,造成肚子胀痛。  

  5. 健身运动前不做热身运动或不充足,由静止不动情况,陡然变为强烈情况,因为人体内脏的惰性,使腹部觉得疼痛难受。由静止不动到强烈激活状态时,因为吸气规律受到损坏,人体输氧量少,导致身体氧气不足,吸气造成疲惫,隔肌也随着疲惫,对肝脏的推拿功效变弱,导致血液的淤阻,也会造成下腹疼痛。

  6.身患漫性腹痛病,如:术后肠系膜的黏连或腹部受凉,肠内有裂头蚴等,也可以造成腹痛。

     腹痛的防止方式:

  1.不要在过饿或太饱状况下开展户外活动,餐后1--1.5钟头不做强烈的户外活动。

  2.锻练时热天少喝冷水(冷食),冬天时锻练得用鼻吸气。防止严寒对肠胃的刺激性。

  3.健身运动前一定要搞好充足的热身运动,摆脱人体内脏的惰性,并多做一些原地不动两脚融入跑时的强烈活动。

  4.  坚持锻炼,提升身体机能融入水准。

  若跑的全过程中产生腹痛,能够降速,调节吸气规律,作深吸气,用力推拿,压按疼处,能够慢慢缓解并清除疼痛。若所述解决疼痛不缓解,就需要仃止活动,疼痛马上消退。若再次疼痛就要医院门诊医治,以防产生别的风险。

 

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