1、日常养成良好的卫生习惯，注意勤排尿。
2、多活动，预防保健应该到户外走走或做运动。
3、重视膳食纤维、含钙食物和维生素食物的补充等。限制含草酸量大的食物、动物蛋白质食物和高盐、高糖食物等。多饮水。
尿路结石
- 概述
- 日常食谱
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方承康 主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院
尿路结石宜吃的4种食材
尿路结石宜吃食材1：纯净水
- 功效:
- 清热解暑、滋润皮肤 ，尿结石患者多饮水，有预防结石和促进结石排出的功效。
- 禁忌:
- 水肿患者勿饮纯净水。
尿路结石宜吃食材2：绿豆
- 功效:
- 补气益气、提高免疫力、排毒解毒、降血脂、明目、清热、止渴、减肥。
- 禁忌:
- 脾胃虚弱的人不宜多食绿豆。
尿路结石宜吃食材3：黑木耳
- 功效:
- 黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。
- 禁忌:
- 慢性腹泻人群慎吃黑木耳。
尿路结石宜吃食材4：橘子
- 功效:
- 美容、解疲劳 、通便、降胆固醇 、防止动脉粥样硬化、防癌抗癌。
- 禁忌:
- 风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用橘子。
尿路结石食谱
玉米糊 评分：4.6 难度：3.2
- 材料：
- 玉米面(黄)100克，丹参6克，白砂糖10克。
- 做法：
- 把丹参润透、切片，玉米烘干，打成粗粉，放入盆内，加入少许清水调匀，待用，把丹参放入锅内，加水100毫升，煮25分钟，除去丹参，用纱布过滤，待用，把锅内加水500毫升，再把药汁注入锅中，置武火上烧沸，加入白糖，然后将事先调好的玉米粉徐徐倒入沸水锅内，搅匀，煮成糊即成。
- 功效：
- 祛血癌，利小便，通石淋，肝炎兼结石、小便不畅患者食用。
番茄虾仁 评分：4.7 难度：3.6
- 材料：
- 虾仁200克，黄瓜150克，鸡蛋清30克，番茄沙司50克，料酒5克，白砂糖5克，姜汁3克，淀粉(蚕豆)5克，味精2克，植物油15克，盐3克。
- 做法：
- 把虾仁洗净后加入鸡蛋清、淀粉、精盐，搅匀，黄瓜洗净后去皮，顺瓜剖开 切成薄片，炒锅上火，倒入植物油，油热后把虾仁放入，反复滑炒，直到虾仁熟透，加入姜汁、料酒、酱、白糖、鲜汤、精盐烧开，用淀粉勾芡，翻炒几下即成。
- 功效：
- 温补肾阳。
糖醋胡萝卜 评分：4.6 难度：3.5
- 材料：
- 胡萝卜400克，盐3克，白砂糖50克，醋50克，香油10克。
- 做法：
- 净胡萝卜洗净，沥去水分，将白糖、精盐、麻油、醋调成卤汁，胡萝卜用刀切成两片，平放在砧板上用刀拍碎，平放盘中，叠成馒头形，浇上卤汁即成。
- 功效：
- 益肝明目， 利膈宽肠。
海带汤 评分：4.6 难度：3.1
- 材料：
- 海带(鲜)80克，盐2克，胡椒粉2克，味精1克。
- 做法：
- 将汤烧沸，放入洗净的海带丝，胡椒粉，续煮2-3分钟，放入盐，味精即成。
- 功效：
- 丰富碘质，消除脂肪，降胆固醇。