1、每天坚持晒太阳二十分钟，减少使用手机的时间。
2、每天坚持运动半小时，保证每天最少七小时睡眠。
3、远离烟草并拒绝二手烟，合理科学的饮食，平时多进食些高蛋白、高纤维素的营养食物，对提升患者的体质和治疗效果是大有裨益的。
防癌抗癌
- 概述
- 日常食谱
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方承康 主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院
防癌抗癌宜吃的4种食材
防癌抗癌宜吃食材1：冬菇
- 功效:
- 冬菇有祛脂降压，养肝，抑癌抗瘤，预防肝硬化，抑制胆固醇，促进人体新陈代谢等功效。
- 禁忌:
- 脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食冬菇。
防癌抗癌宜吃食材2：脱脂牛奶
- 功效:
- 脱脂牛奶的功效有防癌、降压、保持健康体重、提高人体免疫力等。
- 禁忌:
- 食用过多易发胖，要适量。
防癌抗癌宜吃食材3：绿茶
- 功效:
- 绿茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。
- 禁忌:
- 绿茶不适宜发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童饮用。
防癌抗癌宜吃食材4：花椰菜
- 功效:
- 防癌抗癌；提高肝脏解毒能力、增强机体免疫功能；促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力；维护血管韧性。
- 禁忌:
- 尿路结石者慎食菜花。
防癌抗癌食谱
炒芦笋 评分：4.5 难度：3.4
- 材料：
- 青芦笋300克、生香菇2朵、胡喽卜丝70克、鸡丝90克。
- 做法：
- 芦笋切段、香菇切细片备用。将所有材料炒熟或煮汤即可。
- 功效：
- 生血解毒、降血脂、抗癌，对抑制癌细胞增生，有不错的功效。
芡实百合甜汤 评分：4.6 难度：3.6
- 材料：
- 百合50克，芡实30克，白糖适量。
- 做法：
- 将百合剥瓣洗净，芡实用清水浸泡后淘净，将两者放入同一个煲内，加入适量的清水以文火煮熟，根据个人口味加入适量的白糖调味即可。
- 功效：
- 可以帮助大家保护肺部、肾脏，预防癌症，还能润肺止咳。
红萝卜烧肉 评分：4.7 难度：3.5
- 材料：
- 红萝卜300克、猪的腰边肉300克。酱油、糖各少许。
- 做法：
- 红萝卜洗净切成滚刀状，猪肉切块状。猪肉先用沸水川烫，去腥去血水，再洗净一次，然后加水及调味料，用小火炖到熟烂，再加入红萝卜煮10分钟左右即可。
- 功效：
- 可提高免疫力，对预防肺癌颇有功效。
炒西兰花 评分：4.7 难度：3.6
- 材料：
- 西兰花一棵，鱼子酱一勺，盐少许，蒜一粒，蚝油1.5汤匙，橄榄油适量。
- 做法：
- 西兰花用手掰开，用盐水泡15分钟 捞起西兰花，改刀切小块，锅里烧开水，放入一汤匙油，倒入西兰花，焯水1分钟断生捞出，超过放入少许橄榄油，爆香蒜蓉 把焯水后的西兰花倒入锅中，翻炒片刻，倒入1.5汤匙左右蚝油，如果担心味道过于浓郁的，先放一汤匙，慢慢加到适合自己的口味，再次翻炒均匀，即可装盘。
- 功效：
- 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。