1、进行合理适当的运动，有利于尿液的排出。
2、可使用一些利尿的药物，如呋塞米、氢氯噻嗪。
3、平时可以多吃些冬瓜、西红柿、绿豆汤等食物，都有很好的利尿效果。
利尿
- 概述
- 日常食谱
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方承康 主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院
利尿宜吃的6种食材
利尿宜吃食材1：冬瓜
- 功效:
- 利尿消炎、清热解毒、养肾补肾、提高免疫力。
- 禁忌:
- 冬瓜性寒凉，脾胃虚寒易泄泻者慎用；久病与阳虚肢冷者忌食。
利尿宜吃食材2：赤小豆
- 功效:
- 利水消肿退黄，清热解毒消痈。
- 禁忌:
- 阴虚津伤者慎用，过剂可渗利伤津。
利尿宜吃食材3：咖啡
- 功效:
- 利尿除湿，促进代谢机能。促进消化，防止胃胀、胃下垂。
- 禁忌:
- 本身有失眠、多梦的人群不建议喝太多的咖啡，不然可能会导致原有症状加重。而且孕妇不能喝咖啡，否则会影响胎儿的正常发育。
利尿宜吃食材4：海带
- 功效:
- 利尿消水肿、降低胆固醇、降血脂、降血压、预防动脉硬化。
- 禁忌:
- 脾胃虚弱的人群不要吃得特别多，患有甲亢的人群也不能吃海带。
利尿宜吃食材5：芦根
- 功效:
- 清热泻火，生津止渴，除烦，止呕，利尿。
- 禁忌:
- 脾胃虚寒者慎服。婴幼儿、老年患者不宜大量长期服用。
利尿宜吃食材6：黄瓜
- 功效:
- 清热，利水，解毒。
- 禁忌:
- 中寒吐泻及病后体弱者禁服。
利尿食谱
红豆汤 评分：4.7 难度：3.2
- 材料：
- 赤小豆3000克，白砂糖200克。
- 做法：
- 先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，再改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。
- 功效：
- 消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾，适用于虚胖，浮肿，小便不利等症。
炒莴笋 评分：4.6 难度：3.5
- 材料：
- 莴笋400克、色拉油20克、酱油10克、大葱5克、花椒3克、盐1克、味精1克。
- 做法：
- 莴笋叶和皮去掉，切去根部洗净，斜切成薄片，放入盆中，用开水焯过捞出;葱切成末;炒锅内放色拉油烧热，加入花椒炸出香味; 取出花椒，放入葱末炝出味; 再放入莴笋翻炒均匀，最后放入精盐、酱油和味精，炒熟即可。
- 功效：
- 开通疏利、消积下气、利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌、宽肠通便。
炒田螺 评分：4.6 难度：3.6
- 材料：
- 田螺500克、豆豉35克、大蒜(白皮)15克、盐4克、紫苏叶3克、植物油25克。
- 做法：
- 将田螺放在盆里用清水泡养三天，每天换水二、三次，最后把田螺刷洗净，剁去螺蒂; 把豆豉、蒜头、紫苏叶一起捣成茸; 旺火烧热炒锅，下油，加入豆豉、蒜、紫苏茸爆香，盛起;洗净炒锅，旺火烧热，下油，倒入田螺，然后将精盐用清水搅匀，淋入锅内炒匀，加盖约3 分钟，放豆豉、蒜、紫苏茸透炒一次，再加盖约3分钟，再炒，直至熟透。
- 功效：
- 适宜黄疸、水肿、小便不通、痔疮便血、脚气、消渴、风热目赤肿痛以及醉酒之人食用。
竹叶茶 评分：4.7 难度：3.2
- 材料：
- 淡竹叶6克，生地黄6克，绿茶3克，白砂糖3克。
- 做法：
- 将淡竹叶、生地黄、绿茶、白糖，一同用热水冲泡闷约15分钟，即可饮用。
- 功效：
- 有清热除烦，利尿通淋、生津的功效。
赤小豆山药粥 评分：4.5 难度：2.7
- 材料：
- 赤小豆、山药、大米
- 做法：
- 1.将赤小豆先用水浸泡 2.1山药去皮洗净，切成小方丁 3.2在锅里放适量水，置旺火上，将赤小豆放入锅中煮至微烂 4.大米去沙洗净，跟赤小豆一同放入电饭煲中，加入煮赤小豆的水 5.加入山药丁煮至熟烂即可
- 功效：
- 清热利湿，健脾和胃、利水消肿。
蒜泥拌黄瓜 评分：4.7 难度：3.1
- 材料：
- 黄瓜2只、大蒜一头、香油、酱油、香醋、盐适量
- 做法：
- 1、将洗净的黄瓜用刀拍烂，切成2厘米长的段，放盐拌匀。 2、将大蒜剁碎成蒜泥，将黄瓜渗出的汁水滤去，然后加入蒜泥、香油、酱油、香醋拌匀即可。
- 功效：
- 黄瓜含有维生素B，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，适于夏季天热时食用。