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佛家养生之秘诀 养生先养心

作者:养生专家 时间:2013-05-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

      佛教健康养生,她们日常生活简易质朴,长命者却数不胜数。六榕寺方丈法量魔法师用一句话归纳了佛教的养生秘诀:健康养生先养神。



    人生道路圣境良好的心态

    赶到六榕寺时,法量魔法师正领着众僧念经。全部寺内填满平静悦耳的佛乐,再加随处绿草如茵、游客庄严肃穆,让人便觉心身清新。

    看到法量魔法师,新闻记者最先诧异于他的年青,魔法师看起来但是三十出头,体形均匀、容貌祥合。但魔法师说,他2020年三十九岁,遁入空门己经二十年。

    法量魔法师说,佛家看透生死轮回,四大皆空,并不意味着否认实际;反过来,由于敬畏生命,佛家一向有重视养神调身的传统式。佛教觉得一切有因果关系,每个人的健康状况与他的心理状态情况、生活方式、客观性自然环境密切相关,心态调整是健康养生的压根。佛教认为“万念归一,净心涤虑”、“少欲而满足,满足而长乐”。“冲动”是难能可贵的,但人赶到这世界并不是以便享受只是以便心怀感恩,因此要恪己而真诚待人。

    法量魔法师觉得佛教对抑制冲动的五戒———戒杀生、盗窃、淫邪、妄语、魔幻对平常人也是有效仿实际意义。戒杀生,可降低惨忍的心和对性命威协的害怕;戒盗窃,可降低对遭受经济制裁或丧失财产的害怕;淫邪,会对心身、社会发展、家中产生伤害;戒妄语,才可以有诚信刚正不阿的心;戒魔幻,才可以抵御心理状态的苦闷和诸多引诱。

    睡不超过时食不十分饱

    法量魔法师把人比成琴,吉他琴弦绷得过紧会断,很松又弹不出准音,因此要时刻调弦。调好啦心灵,人体的弦怎么调?法量魔法师说,规律性的作息时间是重要。六榕寺的众僧作息时间极规律性,晚不超过11点,早不超过6点,按时用餐,食但是饱,合理安排时间。

    大家都知道,佛教戒荤,法量魔法师说,食素也有益于健康养生。佛教认为“长养慈心,勿伤物命”。心慈,便会心情平静,心身和睦。

    针对“食但是饱”,佛教也是有独特的作法。法量魔法师说,一般状况下,他三餐有规律性,但当觉得胃肠滞胀、消化不良时,他有时候会晚饭不吃。相对的,要降低夜间活动,以静主导。最多曾持续过三个月,寺庙也是有佛家弟子长期性这般。那样可维持婀娜多姿,人体舒服。但工作中忙碌时不适合此方法。

    为当代人缓解压力:劳身不劳神

    说到当代人因为压力过大,市场竞争激烈造成的诸多病症,法量魔法师说,这主要是因为当代人精神压力过大,人体的疲劳非常容易修复,但心过度疲劳,便会造成身体机能提早衰退衰退,病症趁虚而入。

    对自身的权益胡思乱想,对以往反复追悔,对将来填满空想,法量魔法师说,它是当代人压力重的关键原因。

    魔法师梳理劳身不劳神的秘诀是:“负老公之气,抱小孩的心”。即在现实生活中,敢于负责任,面对实际,佛教注重因果关系,不管悲或喜,全是自身种下的種子,对市井生活群众而言,在本人心情上,应维持纯真,做事宽容,不必小肚鸡肠,见利忘义。

    六榕寺每一年招待客人100数万人以上,作为方丈,法量魔法师平常事务管理忙碌,在平常人来看俗务与修习似有分歧,但魔法师说得对:“沒有什么叫‘俗务’,我认为,一切尺寸事情全是修习。”每天早上,魔法师都是“坐禅”一炷香的時间用于调节心情。

    佛教健康养生百字诀

    法量魔法师详细介绍了佛教健康养生百字诀:早上起床未换衣,静座一支香;衣着衣带毕,方能做晨走;睡不超过时,食不十分饱;接待客人如独居,独居有如来佛;不同寻常不苟言,言出大伙儿喜;临机勿忍让,做事当相寻;勿空想去,须相寻将来;负老公之气,抱小孩的心;睡眠如盖棺,离床如脱履;待人接物常毕恭毕敬,为人处事有供气量。

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