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佛家之静坐养生之道

作者:养生专家 时间:2013-04-09 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

参禅坐禅,是每一个佛门弟子的每天必需课程。实际上佛教的参禅坐禅更是对静座健康养生的一种最好是的表述与主要表现方法。 静静地坐下来,静静地吸气,换你一个不一样的日常生活。

 

有科学研究数据信息显示信息,在休养之中,我们的神经都是处在一种释放压力的情况,吸气、心率等随着趋向一切正常、新陈代谢也修复,而我们的健康状况也会愈来愈身心健康。休养是一种心理状态上的一种“健身运动”,能够做到一种非常好的休养功效。

 

静座,看起来一种简单生活心态,可是它一样也是一种深奥的专业知识,是以便我们人体更为身心健康的一门大学问。说到这门课程内容,能够是简单而又易懂。我们在静座的情况下最先要清除一切的麻烦事儿,我们还可以脱下靴子,需要一个更为舒适的地区,为自己一个最释放压力的情况。

 

我们渐渐地的闭上眼睛,留意吸气调整,感受到气体的韵律,觉得自然界的一切活动。我们在静座时先将注意力集中在脚底,渐渐地的尝试感觉冷、热、刺疼等觉得。随后再把专注力渐渐地集中化到屁股,渐渐地转换姿态,觉得着在其中的转变。当我们觉得到焦虑不安的情况下,我们尝试深吸气,渐渐地的紧张便会随风而去。随后我们再把注意力集中在背部,渐渐地的感受到人体每一个位置的转变。

 

吸气是身体最重要的一个阶段,我们一定要学好吸气。在学习瑜伽中,吸气是最重要的一环。认真去吸气,用吸气融进在全部自然界中。渐渐地的沉静在全部幸福的氛围当中,我们不可以由于外部的影响而乱了阵脚。要静静地享有这一切,享有产生的不同点。当我们睁开眼睛的情况下,能够觉得到这世界都越来越不一样。

 

大家常说 性命取决于健身运动,实际上中医大师觉得,假如在日常生活中将健身运动与静座融合起來将有如出一辙之表达效果。健身运动能够改进失眠、厌食,而有大量的病症需要休养,这就是一个静座与健身运动一起輔助医治的全过程。

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