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凉凉的食物有助于冬季养生

作者:养生专家 时间:2013-03-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

凉凉的食物有助于冬季养生-大众养生网

伴随着生活水平的提升,如何日常生活的更为身心健康愈来愈遭受大家的关心,冬至养生也变成如今时兴的一个话题讨论,虽然冬天严寒,实际上在冬天适度吃些凉的东西,对人体還是有益处的。

 

冷食

 

冬天吃些冷食,致力于消“火”,不仅实际效果较快,并且也是一番别具一格的享有。自然,冬季吃冷饮食搭配还要因人而异,尤其是肠胃较差者需慎食。另外,冷饮只有具有带去身体一部分发热量的功效,不能根除,因此何不再吃些性冷的食材,如箩卜、莲籽、皮蛋等。

 

凉拌菜

 

冬季天气冷,大家喜欢吃植物油脂多、高热量食物的食品,加上户外活动游戏少,因而易长胖,尤其是胸、腹部和屁股。以便不提升休重,除开留意锻炼身体外,多吃些凉拌菜,能驱使人体自身供暖,多耗费一些人体脂肪进而做到减肥瘦身目地,保证 身心健康。

 

凉白开水

 

若能常常食用凉开水水,有预防流感、扁桃体炎和一些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝一杯凉白开水,能使肝脏祛毒工作能力和肾脏功能排洗工作能力提高,推动基础代谢,加强免疫作用,有利于减少血压、防止心肌梗塞

 

适度吃些凉的东西也是冬至养生很重要的一个一部分,冬天严寒身体免疫力下降,更应留意保健养生,身心健康渡过寒冷的冬季。

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