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冬季养生小食谱

作者:养生专家 时间:2013-10-08 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

冬季养生小食谱-大众养生网

冬天天气寒冷,身体需要防寒保暖健康养生,饮食搭配是十分关键的一部分,在我国美食文化源远流长,食材作法各种各样,在这儿网编为大伙儿详细介绍几类冬至养生常见的食材作法,期待大伙儿能过个溫暖身心健康的冬季。

 

荣华富贵五豆南瓜羹

 

冬瓜带有丰富多彩的钴,钴能活跃性身体的基础代谢,推动造血机能;红腰豆是豆类食品中营养成分比较丰富多彩的一种,含丰富多彩的维生素A、B、C及E,也含丰富多彩的抗氧物、蛋白、食物纤维及铁制、镁、磷等多种多样营养元素,有补血补气、提高免疫力、协助体细胞修补及延缓衰老等作用;百合花具备养阴润肺、清宁心安神的作用;伏苓则有健脾除湿、健肾益肾的作用。

 

原只椰皇炖野山鸡大枣

 

野山鸡,肉质地美味,蛋白质成分高,人体脂肪低,且具备补气补血之作用。大枣,带有丰富多彩的维他命C、钙和铁,具有益气养血入神、生津止渴美容养颜、益气和健脾养胃健脾胃的作用。

 

玫瑰花茶开水白菜

 

玫瑰花茶既是中药材也是好食物,具备活血化瘀、散血祛毒、解郁安神的功效。油麦菜则有健脾养胃生津止渴、除烦止渴、清热去火之效。

 

黄菊花生蚝白汤

 

水豆腐的蛋白质含量之丰富多彩得以取代一些肉类食品在营养结构中所担负的义务,枸杞子则有滋补养生肾脏、益聪明目地功效,一般不值一提的食物对身心健康来讲反倒拥有润物无声的实际效果。

 

冬至养生愈来愈遭受大家的关心,期待以上几个美味能让大伙儿美味可口与身心健康兼顾。

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