网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

冬季养生保健吃什么

作者:养生专家 时间:2013-06-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

冬天身体的抵抗能力比其他时节要弱,因此冬天大家分外需要食补健康养生,可供大家吃的东西那么多,如何选择身心健康的变成很多人所关注的问题,下边网编为大伙儿详细介绍几类冬至养生健康保健的好的食材。

 

箩卜

 

箩卜也是集健康保健与美味可口于一体的食物,老话说“冬吃萝卜夏吃姜”,不无道理。生活起居中有很多以箩卜为主要材料或辅材的菜式,也是有许多 养生药膳采用箩卜一味,例如萝卜煲羊腩、箩卜酸梅汁等,连李时诊在《本草纲目》上都对箩卜竭力青睐,认为每顿饭必食。

 

确实,箩卜能温阳化祛毒、清除身体的食滞,秋冬季时节的新鮮箩卜,在口感上能给菜式产生清新的口味,汁液丰硕,令人觉得滋养十分,在药理学上,能清热解毒疏肝理气、助消化散淤,又将食药同源充分发挥到完美。

 

秋梨

 

甜密密的秋梨可谓是最美味可口的药了,如今更是吃梨的情况下,气侯干躁,让我们常常觉得口鼻干燥、皮肤干痒,每日吃一个梨便能非常好地减轻秋冬季的干躁。梨的吃法多种多样,能够 立即吃,能够 熬出梨子汁,我们又怎么会忘掉喉咙肿痛时母亲炖的冰糖雪梨水?梨能养阴清热,润肺消风,更带有丰富多彩的维他命,能维护心脏、减少血压,假如怕、甜得话,实际上秋梨还可以清炖,为其自身就拥有香甜味儿。

 

淮山药

 

带有丰富多彩淀粉质和蛋白的淮山药,用在中药材上也叫山药,是六味地黄丸的成份之一。从古至今淮山药就被视作价廉物美的滋阴养血上品,因其充足的淀粉质,既可作主粮,例如熬出一碗又绵又糯的山药红枣粥,也可做蔬菜水果,与四季豆、百合花等同于炒,更能够 与肉类食品一起煲成全力汤,滋补养生秋冬季时节的人体。在我国许多 地区都生产淮山药,但以河南省的为最好。山药补而不滞、不冷不燥,能补性子而益胃阴,让人聪明智慧,有十分强劲的延缓衰老的作用。

 

冬至养生十分关键,留意养生保健,活才身心健康溫暖的冬天。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫