水是生命之源，任何生物离开水都无法生存，现在冬季寒冷，正是人体抵抗力薄弱的时候，适时的补充水分更是十分重要的，具体而言喝水有哪些好处，在什么时候补水最好呢?下面让小编来和大家一起分享一下喝水的学问。
一、冬季喝水的好处
1.预防感冒
冬季是流感旺季，感冒时人体常出现发烧、呼吸急促、皮肤大量蒸发水分等代谢加快的表现，这时多喝水不仅能促进排汗和排尿，而且有利于调节体温，加速体内细菌和病毒排出体外。
2.燃脂塑形
任何一种减肥药的燃脂能量都没有水的力量大，通过对脂肪的“洗礼”，加快其溶解，并排出体外，让身材苗条，健康指数也在无形中得到提升。
3.保护肠胃
冬季，由于饮食发生变化，加之生活不规律，胃疼三天两头“登门拜访”，此时，水就是最好的药，滋润肠道，为胃肠排毒减压。
二、每天补水的最佳时间
早晨6:00~7:00
张开朦胧睡眼时，只是大脑接收到了起床的信号，而身体内的各个器官仍然在睡梦中。此时，需要水能量的激活让整个人清醒起来。
中午11:00~13:00
午餐时间到，此时上午的高能量出现了下滑趋势，如果调整不及时，下午的工作效率就会受到严重影响。保持午餐营养均衡的同时，在午餐前与午餐后的补水极为重要。
晚间21:00~22:00
让身体安静下来是晚上补水的目的。忙碌一整日，身体内部存在着各种躁动的因素，如果不予以去除，会严重影响睡眠质量，心脏功能也会受到损伤。花茶和牛奶就是此时的“佳酿”。
喝水的学问还有很多，关于什么样的水适合什么时候喝、适合什么人喝等等，在这里小编就不再详细讲述了。总而言之，每天补充足够的水分才能生活的越来越健康。
