酸奶什么时候喝减肥

作者:养生专家  时间:2013-08-08 00:00:00  来源: 大众养生网

 酸奶是一种不错的保健品,对改善人体的肠道有着很好的帮助,尤其是在促进消化功能上,非常的有帮助,因此有很多人都飞肠道喜爱选择这样的食品,那酸奶而言是有着减肥的作用,对在减肥上,也是不错之选,酸奶什么时候喝减肥呢,对女性减肥更有帮助。

酸奶什么时候喝减肥

  对酸奶什么时候喝减肥上,也都是需要一些方式方法,要制作一个周密的计划,这样既能得到很好的减肥帮助,对身体健康也是没有任何危害的。

  酸奶7日代餐法:

  1、起床后要先喝500cc开水,照着做1星期就能减少3-6kg!

  2、早餐:新鲜酸奶250g+综合果仁麦片。

  午餐:新鲜酸奶250g+季节水果

  晚餐:正常餐

  3、苹果酸奶减肥熄。

  灯天——第二天:苹果酸奶日(灯天早上8点下班前会吃一个苹果,上午10点多一个苹果,下午三点一个苹果。总之一共准备了5个苹果,饿的时候就吃。然后第二天就都喝酸奶,连水都没怎么喝。感觉自己的精神状态还不错。接下来的日子就以此类推)

  第三天——第四天:正常饮食(早餐就来吃稀饭配凉菜,午餐就是工作餐,那天吃的是莲藕炖肉,绿豆汤、芹菜豆腐皮,挽餐就一根黄瓜,一个苹果。接下来的日子以此类推)

  第五天——第六天:苹果酸奶日

  第七天——第八天:正常饮食

  第九天——第十天:苹果酸奶日

  第十一天——第十二天:正常饮食

  注意事项:除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用12杯酸奶(125250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

  对酸奶什么时候喝减肥?以上有着详细的介绍,我们在减肥的时候,都是可以按照一些的方法进行,不仅可以很轻松的得到减肥效果,而且对减肥的时候,这样的方式也都是最佳之选,对身体的健康也是没有任何危害作用的。

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