酸奶是一种不错的保健品，对改善人体的肠道有着很好的帮助，尤其是在促进消化功能上，非常的有帮助，因此有很多人都飞肠道喜爱选择这样的食品，那酸奶而言是有着减肥的作用，对在减肥上，也是不错之选，酸奶什么时候喝减肥呢，对女性减肥更有帮助。
对酸奶什么时候喝减肥上，也都是需要一些方式方法，要制作一个周密的计划，这样既能得到很好的减肥帮助，对身体健康也是没有任何危害的。
酸奶7日代餐法：
1、起床后要先喝500cc开水，照着做1星期就能减少3-6kg喔!
2、早餐：新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片。
午餐：新鲜酸奶250g+季节水果
晚餐：正常餐
3、苹果酸奶减肥熄。
灯天——第二天：苹果酸奶日(灯天早上8点下班前会吃一个苹果，上午10点多一个苹果，下午三点一个苹果。总之一共准备了5个苹果，饿的时候就吃。然后第二天就都喝酸奶，连水都没怎么喝。感觉自己的精神状态还不错。接下来的日子就以此类推)
第三天——第四天：正常饮食(早餐就来吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，那天吃的是莲藕炖肉，绿豆汤、芹菜豆腐皮，挽餐就一根黄瓜，一个苹果。接下来的日子以此类推)
第五天——第六天：苹果酸奶日
第七天——第八天：正常饮食
第九天——第十天：苹果酸奶日
第十一天——第十二天：正常饮食
注意事项：除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
对酸奶什么时候喝减肥?以上有着详细的介绍，我们在减肥的时候，都是可以按照一些的方法进行，不仅可以很轻松的得到减肥效果，而且对减肥的时候，这样的方式也都是最佳之选，对身体的健康也是没有任何危害作用的。
