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喝酸奶的好处

作者:养生专家 时间:2013-03-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  喝酸奶的好处也是比较多,我们许多 人到挑选酸牛奶的情况下,也都了解,它的益处许多 ,尤其是对减肥瘦身的女士而言,这是一个身心健康的减肥瘦身挑选,对减肥瘦身的协助非常大,并且也不会伤害到身心健康,另外在推动胃肠消化吸收上,也全是拥有非常好的实际效果,因而酸奶的好处还简直许多 。

  那对喝酸奶的好处这么多上,实际上它也有着许多 的用途,对改进身体的一些身体素质,提高身体机能,都上拥有非常好的实际效果,这也是由于它带有的微量元素丰富多彩。

  喝酸奶的好处:

  1、减少血压。哈佛大学公共卫生服务学校临床流行病学研究者奥尔瓦罗·阿良索博士详细介绍说,研究发现,在这些每日饮2—3份或大量酸牛奶的人群中,高血压的病发风险比这些不喝的人减少了50%。

  基本常识:钙的缺失也会造成血压高

  2、增强免疫力。带有很多特异性菌的酸牛奶能够 协助改进乳糖不耐受、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺旋杆菌感染等症状。联合国粮农组织的人类药理学研究所已经塔夫斯大学开展老年人科学研究工作中,研究者里乌斯迈尔表明,酸牛奶不但能够 改进肠胃自然环境,还能够提升机体免疫能力。如出一辙,中国台湾前不久的一项科学研究也发觉,酸牛奶能提升一些抗病毒的药的治疗效果。

  3、防止妇科感染。针对身患糖尿病的女士而言,阴道内酵母感染是广泛问题。一项较小的研究发现,糖尿病女士病人漫性酵母感染,要是每日食用200ml清甜味酸牛奶,就可以使阴道内ph酸碱度从6.0降到4.0(标准值为4.0—4.5),而且酵母感染也有一定的降低。

  4、控制胃口。华盛顿大学曾开展过那样一项科学研究:让试验者从下列发热量均为200卡路里的食材中随意选择一种(半固体酸奶加一片水蜜桃、酸牛奶、水蜜桃味的牛乳、水蜜桃汁)服用,数据显示,喝过酸牛奶者比别人饥饿的感觉降低,饱涨感提升。

  以上便是喝酸奶的好处,我们在酸牛奶的情况下,也是要适当的喝,尤其是在晚上的情况下,也是要留意,多酸牛奶非常容易肥胖症,会对人体导致压力,并且在早上的情况下,也不可以空肚喝,对胃里拥有非常大的损害。

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