喝酸奶的好处

作者:养生专家  时间:2013-03-06 00:00:00  来源: 大众养生网

  喝酸奶的好处也是比较多,我们很多人在选择喝酸奶的时候,也都知道,它的好处很多,尤其是对减肥的女性来讲,这是一个健康的减肥选择,对减肥的帮助很大,而且也不会危害到身体健康,同时在促进肠胃消化上,也都是有着很好的效果,因此酸奶的好处还真是很多。

喝酸奶的好处

  那对喝酸奶的好处这么多上,其实它还有着很多的用处,对改善人体的一些体质,增强身体机能,都上有着很好的效果,这也是因为它含有的营养元素丰富。

  喝酸奶的好处:

  1、降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说,研究发现,在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

  常识:缺钙也会引起血压高

  2、提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作,研究员吉恩迈尔表示,酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。无独有偶,台湾近日的一项研究也发现,酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

  3、预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5),并且酵母菌感染也有所减少。

  4、控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究:让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。

  以上就是喝酸奶的好处,我们在喝酸奶的时候,也是要适量的喝,尤其是在晚上的时候,更是要注意,多喝酸奶很容易肥胖,会对身体造成负担,而且在早上的时候,也不能空腹喝,对胃部有着很大的伤害。

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