网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

吃钙片时喝点酸奶有助于吸收

作者:养生专家 时间:2013-01-08 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读


  我们都了解钙不但非常容易外流,还难以消化吸收。在日常生活中,有许多盆友钙的缺失,她们根据吃孕妇钙片来补钙补锌,却沒有获得预期的实际效果。那是由于我们的身体素质是较为无法消化吸收钙的。那麼假如才可以让自身的人体更非常容易消化吸收钙呢?实际上何不能够试着着在吃孕妇钙片的情况下喝些酸牛奶,那样有利于消化吸收。


  坚信许多盆友都了解人体欠缺钙元素,是非常容易造成一些病症的产生。而补钙补锌变成一项十分关键的事儿,非常是中老年。权威专家建议在补钙补锌时喝些酸牛奶,它带有的乳酸菌和钙融合,能推动优质蛋白质消化吸收。


  补铁剂中碳酸氢钙的消化率最大,成人用得比较多。但身体消化吸收钙有一个全过程,在胃酸的作用下一部分碳酸氢钙会变为氯化钙,进到肠胃后会产生碳酸钙,这种钙质难以被消化吸收,并抑止肠道蠕动,可能会造成便秘。特别是在对老人或饮食中欠缺膳食纤维素的人来讲,这类状况比较多见。


  酸牛奶它带有的乳酸菌和钙融合,能推动优质蛋白质消化吸收。酸牛奶还含很多活性乳酸菌,可推动肠胃肠蠕动,缓解便秘。次之要提升膳食纤维的摄取,也要激励老人多饮水、多走路、加强锻炼,这对防止便秘都是有益处。此外要留意的是,吃孕妇钙片多了也会造成便秘,一般每一次服食不适合超出500mg。


  温馨提醒:假如大家期待能尽快消化吸收钙,就在吃孕妇钙片的情况下喝些酸牛奶,那样能尽快消化吸收孕妇钙片。另外,特别注意的是,孕妇钙片并不是吃得越大就就越好,要留意控制服用的量。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫