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吃鸡蛋能减肥吗

作者:养生专家 时间:2013-03-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
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吃鸡蛋减肥吗-大众养生网

多吃鸡蛋能减肥瘦身,我们都了解生鸡蛋有很高的营养成分,那麼有很多人问那假如每日就吃三个生鸡蛋能够 确保人体的需要吗?那样多吃鸡蛋会减肥吗?权威专家高所我们回答。

 

营养学家说,由于生鸡蛋产生的饱会更长久,并且不需要担忧胆固醇,与当今时兴的见解不一样,新的研究发现生鸡蛋可减少身体胆固醇,生鸡蛋还含有维生素b2和硒,能够 合理补充动能和防衰老。

 

生鸡蛋有利的五个原因:

 

1.一个鸡蛋仅有80热量的发热量。

 

2.生鸡蛋是小有的几类当然含维他命D的食品之一,能够 协助提升记忆力。

 

3.生鸡蛋能够 醒酒,鸡蛋黄含有胱胺酸,可降解性乙醇在身体造成的内毒素。

 

4.生鸡蛋能够 保护视力免遭紫外光损害。

 

5.生鸡蛋带有免疫力磷酸氢钙。

 

生鸡蛋瘦身食谱

 

1.一杯现榨果汁、一片全麦吐司,加2个炒蛋及一片烟薰大马哈鱼。

 

2.一片腊肠、两块培根肉、一个番茄,再加俩菌类一起烤,另加俩鸡蛋和一片全麦吐司。

 

3.2个煮蛋,100克金枪鱼(水果罐头),一把西兰花,一个番茄,熟四季豆,点上植物油、米醋,混和成水果沙拉。

 

4.将一些大樱桃番茄切割成两截,洒上植物油和米醋,放入烤箱烤,再吃一片烘好的银鳕鱼片和2个鸡蛋,及其蔬菜水果。

 

多吃鸡蛋能减肥吗您知道吗?专家建议要是恰当的开展生鸡蛋的服用便会有非常好的功效的,切勿不必乱吃一气,免的人体遭受损害。

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