吃鸡蛋能减肥吗

作者:养生专家  时间:2013-03-07 00:00:00  来源: 大众养生网

吃鸡蛋减肥吗-大众养生网

吃鸡蛋能减肥,我们都知道鸡蛋有很高的营养价值,那么有很多人问那如果每天就吃三个鸡蛋可以保证身体的需要吗?这样吃鸡蛋会减肥吗?专家高所我们答案。

 

营养专家说,因为鸡蛋带来的饱感会更持久,而且不需要担心胆固醇,与当前流行的观点不同,新的研究发现鸡蛋可降低体内胆固醇,鸡蛋还富含维生素B和硒,可以有效补充能量和延缓衰老。

 

鸡蛋有益的五个原因:

 

1.一个鸡蛋只有80卡路里的热量。

 

2.鸡蛋是少有的几种自然含维生素D的食品之一,可以帮助提升记忆力。

 

3.鸡蛋可以解酒,蛋黄富含半胱氨酸,可分解酒精在体内引起的毒素。

 

4.鸡蛋可以保护眼睛免受紫外线伤害。

 

5.鸡蛋含有免疫赖氨酸。

 

鸡蛋减肥食谱

 

1.一杯鲜榨果汁、一片全麦面包,加两个炒鸡蛋及一片烟薰鲑鱼。

 

2.一片香肠、两片培根、一个西红柿,加上俩蘑菇一起烤,外加俩荷包蛋和一片全麦面包。

 

3.两个煮鸡蛋,100克沙丁鱼(罐头),一把菠菜,一个西红柿,熟四季豆,点上橄榄油、香醋,混合成沙拉。

 

4.将一些樱桃西红柿切成两半,洒上橄榄油和香醋,放进烤箱烤,再吃一片烘好的鳕鱼片和两个荷包蛋,以及蔬菜。

 

吃鸡蛋能减肥吗您知道了吗?专家说只要正确的进行鸡蛋的食用就会有很好的疗效的,切忌不要乱吃一气,免的身体受到伤害。

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