芒果酸奶的制作方法

作者:养生专家  时间:2013-06-07 00:00:00  来源: 大众养生网

酸奶具有生津止渴,补虚开胃,润肠通便,降血脂,抗癌的功效。喜欢喝酸奶的女性朋友,今天小编要给大家介绍一道芒果酸奶的制作方法,可有效的达到美容瘦身的目的。

 

要用酸奶来减肥最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进食量。

 

不过,酸奶并非喝多少都不会胖的,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重的增加。有时候喝一杯冰凉的酸奶,你的肠胃会很不舒服,想把酸奶加热后饮用,但是又有人说加热会破坏营养。其实不然,酸奶是可以加温后饮用的。要怎么加热呢?你可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中缓慢加温,随着加温晃动,等奶袋手感温热了,就可以饮用了。

 

芒果酸奶的制作方法

 

材料:225g的酸奶粉一包、芒果一个、冷开水800ml左右、开水适量。

做法:

1.把芒果剥皮后切成小块。

2.酸奶粉倒进专用杯。

3.加满冷开水拌匀一下。

4.再加入一半的芒果块搅拌。

5.加热水到发酵瓶,没过红色腰线。

6.放入加盖的专用杯。

7.盖好发酵瓶的盖子,放置10几个小时候就可以了。

8.等到发酵好以后,就把用剩的一半芒果块铺上,这样就完成了。

 

以上就是关于芒果酸奶的制作方法,喜欢喝酸奶的女性朋友不妨试着做一做吧。

 

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