喝牛奶的好处你知道多少?

作者:养生专家  时间:2013-03-03 00:00:00  来源: 大众养生网

牛奶是我们养生保健之必备佳品,经常食用,不仅可以提供身体所需的多种营养物质,还能有效防治各种疾病。那么,常喝牛奶的好处你知道多少呢?

 

1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。

 

2.牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

 

3.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

 

4.牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

 

5.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。

 

6.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

 

7.牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

 

8.牛奶中的维生素B能提高视力。

 

9.常喝牛奶能预防动脉硬化。

 

10.牛奶含钙量高,吸收好。

 

11.睡前喝牛奶能帮助睡眠。

 

12.牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容。

 

13.牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子,有抗癌、防癌的作用。

 

由于可见,喝牛奶的好处甚多,它能有效满足身边所需,提高自身免疫力,达到防病治病的目的。 

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