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糖尿病患者的禁忌食物——瓜子

作者:养生专家 时间:2013-02-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

葵瓜子是平常人最好是的营养成分零食,但针对糖尿病人而言确是忌讳,由于糖尿病人不能吃高热量食物的食材,而葵瓜子、花生仁干果类食材,发热量、人体脂肪都十分高,因此糖尿病人谨记不可以多吃。

 

糖尿病人因为经常出现饥饿的感觉,故多以花生仁和葵瓜子做为解馋解饿的果腹食材。由于花生仁和葵瓜子美味可口,含糖量少,吃上一点就会有饱的觉得。尽管花生仁和葵瓜子糖份低,但带有较多的人体脂肪,归属于高热量食物食品。假如糖尿病肾病病人随便吃,不依照食材互换份方式减掉相对的正餐量或是进餐过多,都是造成 血糖值、血糖的提高。

 

每100克花生仁(削皮)含589大卡发热量,每100克葵瓜子(削皮)(包含葵花仁、甜瓜子)所含发热量超过570大卡,均比同样净重的白米饭、生猪肉、牛肉、鸡鹅肉所含发热量高。糖尿病人不用限定地服用花生仁和葵瓜子会提升发热量和人体脂肪摄取,使增加体重、血糖上升,不利血糖值和血压的控制。

 

有些人说冬瓜子有降血糖功效,销售市场上也有用冬瓜制的健康保健食品,专用型于糖尿病人。实际上南瓜籽有降血糖作用的见解是不正确的。南瓜籽虽带有较少的糖及膳食纤维素,但带有较高的人体脂肪和蛋白,每100克南瓜籽含46.7克人体脂肪,多食一样不利控制糖尿病肾病病人的病况。

 

针对干果的花生仁、葵瓜子,少吃则有益,多吃就危害。一般每天进餐没有壳的干果15-20克为宜。不管进餐是多少,必须严苛将其热量计算入24小时食材量中。

 

温馨提醒:葵瓜子针对所有人而言全是身心健康食品,重要需看大伙儿如何吃,要是把握恰当的吃法,坚信葵瓜子对身体健康還是很有协助的。

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