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鹌鹑蛋鸡蛋营养大比拼

作者:养生专家 时间:2013-10-09 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

鸡蛋和生鸡蛋全是一种营养成分很丰富多彩的食材,全是早饭的最好的选择,那究竟鸡蛋和生鸡蛋哪样营养成分更丰富一些呢?哪样更合适早饭服用呢?赶快讨论一下他们的营养成分擂台赛吧。

 

1.生鸡蛋里维生素D的成分是鸡蛋的4倍以上。

 

2.鸡蛋中的B族维生素成分超过生鸡蛋,非常是维生素b22的成分是生鸡蛋的2倍,它是生物化学活动的輔助酶,能够推动发肓。

 

3.鸡蛋中的胆固醇成分超过生鸡蛋。

 

4.鸡蛋中的不饱和脂肪酸成分高过生鸡蛋。

 

生鸡蛋、鸡蛋中蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物的成分基本同样。

 

温馨提醒:根据以上我们能够看得出,他们的营养元素相距并不大,全是优质蛋白,消化率都好;有一点不一样的是,鸡蛋的价钱是生鸡蛋的2倍上下,因此生活起居中何不以生鸡蛋主导,那样更经济发展一些。

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