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自制减肥果汁的方法

作者:养生专家 时间:2013-04-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

冬天是个令人非常容易长胖的时节,优良的饮食搭配,严寒的气温,另加懒散的心态,让漂亮小姐姐烦恼不清楚怎样减肥瘦身,今日网编就教大伙儿几种自做减肥果汁的方式,期待对大伙儿有一定的协助。

自制减肥果汁的方法

一、红提柚优酪乳

食物:红西柚一个半,优酪乳一小瓶。

作法:将红西柚一个半挤压水果汁,连在瓜瓤,添加优酪乳就可以。

减肥瘦身作用:优酪乳在肠胃里能够 造成好菌,协助消除肠油;红西柚带有很多的维他命C,并能防止发烧感冒。肠油消除后,能够 减小肚子,合理瘦腰腹。

 

二、番芹柠檬水

食物:西红柿200克,芹菜一根,柠檬水两一茶匙。

作法:将西红柿和芹菜切片,所有放进榨汁机中打汁。

减肥瘦身作用:西红柿的营养成分极高,并且发热量又低,是瘦身食谱上的“熟客”之一。柠檬酸钠是推动发热量新陈代谢的关键物质,它推动肠道蠕动的作用也常被减肥瘦身的人做为輔助饮食搭配用。

 

三、番茄莴笋

食物:番茄1个,莴笋100克,柠檬水1一茶匙,凉开水适当。

作法:番茄切一小块,莴笋切条,随后添加凉开水一起放进果汁机。等榨出水果汁过虑后,再添加柠檬水就可以。

减肥瘦身作用:番茄芹菜汁具备祛毒及加强肝的作用,糖尿病人或减肥瘦身的人很合适在餐前服用番茄,餐后吃则可改进消化不良,但胃作用较差的人不应多食。

 

四、猕猴桃油麦菜

食物:油麦菜50克,大白菜100克,猕猴桃1个,青柠檬1/4个。

作法:将油麦菜掰成一小块,大白菜切割成块,猕猴桃和青柠檬削皮后切片,所有放入果汁机中打汁。

减肥瘦身作用:猕猴桃含有维他命C和甲基纤维素,能够 加速溶解人体脂肪的速率,防止脚部堆积过多的人体脂肪。减肥瘦身时要选择发热量低的蔬菜水果来做果汁,很多新鲜水果的糖份很高,因此不可以放过多。

 

以上四款自做减肥果汁的方式,你都学好了没有?可依据本身的状况,挑选合适自身的水果汁,补充维他命的另外,也可以具有健康养生减肥瘦身的目地。

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