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造成喝粥让你变身秋季养生达人!

作者:养生专家 时间:2013-04-08 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

引语:来到秋天跟冬天更替的时节,溫度是急剧下降,身体是需要维护的大家都了解早上喝汤好,但针对工薪族而言早上能多睡会就多睡会,压根就没有时间起來煮粥。实际上有一个建议前一天夜里将粥熬好,放进保温饭盒中,第二天早晨再用微波炉加热热一热就大获全胜。

 

胃肠在经历了一个夏天的“冷食空袭”后,肠胃作用便会变弱,再再加秋季多风、气侯干躁,稍不留意便会被发烧感冒发烧看上,这时候应当挑选一些非常容易消化吸收的滋补养生食材,让身体机能可以圆满融入从夏热至秋凉的全过程,粥就具有了这一作用。每天早上空肚胃虚,喝上一海碗热粥,不仅让胃肠获得滋润,降低消化道的压力,还能补充营养成分,为一天的工作中深谋远虑。用不一样食物熬成的粥,能具有不一样的滋润功效。

 

苞米棒渣粥:“苞米是实至名归的第一黄金正餐”,在其中含有的“全能型营养成分”合适每个年龄层的群体服用。苞米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有有利排尿消肿、舒肝利胆、健脾胃渗湿、调变健脾开胃、益肺宁心、清寒湿等作用,立立秋后服用不仅能祛秋燥,还有利于防衰老。

 

造成喝粥让你变身秋季养生达人!  ——大众养生网

 

冬瓜:历经一个夏天的光照和生长发育,如今的冬瓜更是营养成分最好的情况下。南瓜小米粥属性温,有益气、清热去火的作用。

 

小米南瓜粥:地瓜与梗米同煮,早晨喝对高血压病人十分有益处。

 

黑芝麻粥:秋季非常容易便秘,而黑芝麻粉润肺的作用很好。做的情况下,能够把黑芝麻粉略微碾磨一下,再与稻米同煮,口味更醇正。

 

红枣糯米粥:红枣、檽米同煮,再放进适当白砂糖,有健脾养胃、养血血、清热利湿治腹泻、生津解渴之作用,针对食欲不佳、慢性结肠炎的人更可用。

 

温馨提醒:早饭是一天营养成分的刚开始,老话有说:“早上要吃好,下午要吃饱了,夜里要吃少。”不难看出早饭对我们而言是十分的关键。尤其是上班族们在忙还要抽出来時间吃早饭哦!

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