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电脑族养护眼睛食谱

作者:养生专家 时间:2013-06-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

 

电脑族养护眼睛食谱——大众养生网 中医学觉得:“肝开窍于目”“久视伤血”“时间一长损肝”。长期性冲着电脑上的工作中或是学习培训的人,长此以往眼睛视力下降,除开视物模糊、还伴随眼睛干涩、痒、疼痛、乃至会结膜充血等眼周不适感病症。因此 ,留意养目很重要,能常期将介菜茄子、胡箩卜、无花果、蛋白质食物、白鱼、蚌肉、田螺等入菜。

下边详细介绍几类合适清目养目地饮食疗法:

1. 芡实粥

原材料:伏苓20粒,桂圆肉7枚,檽米100克。

作法:将伏苓、桂圆肉与檽米同熬粥。

使用方法:每天空腹吃1~2次。

作用:此粥可益肾强志、聪耳清目、通五脏、润色调。

2.银杞清目汤

原材料:白木耳、枸杞子各15克,鸡肝100克,茉莉24朵,木薯淀粉、米酒、生姜水、食用盐各适当。

作法:将鸡肝清洗,切割成片状,放进碗内,加木薯淀粉、米酒、生姜水、食用盐翻拌备用。

白木耳清洗,掰成小块,用冷水侵泡备用;茉莉择去花蒂,清洗,放进盘里;枸杞子清洗备用。

将锅置火上,放进白汤,添加米酒、生姜水、食用盐和鸡精,随后放入白木耳、鸡肝、枸杞子煮沸,去掉白沫子,待鸡肝刚熟,装进碗内,将茉莉撒进碗内既成。

使用方法:每天2次,佐餐食。

作用:清肝火益肾、清目美肤,适用肾阴虚引发的视物模糊、双眼眼昏、面容憔悴等。

3.制首乌内寄生蛋花汤

原材料:制首乌70克,桑寄生50克,生鸡蛋3个。

作法:将制首乌、桑寄生、生鸡蛋清洗后一同放人砂锅内,加冷水适当,文火烧开后,慢火煲煮20分钟,捞出生鸡蛋去壳,再放进锅内煲40分钟,加白砂糖煲开即成,饮汤食蛋。

作用:益气养血补肾壮阳、乌发悦颜,用以气血两虚体弱多病、须发早白、头晕目眩、暮气沉沉者;也可以用以肾虚湿重之腰膝疼痛、四肢麻木者。

4. 黄菊花茶沸水冲调,常常饮服。

5. 枸杞20克,嚼服,每天1次,半个月左右为1个治疗过程。

6. 黑桑葚15克,白菊花9克,白砂糖一匙,水煎服,每天一次。

7.红萝卜6根,水煎2日服完,周期几十天。作用化滞清目,适用夜盲症或小儿疳积。

8.白鱼一条,去鳞及内脏器官,枸杞30克,共熬汤食。作用健脾养胃、补虚,用以肾气虚之落泪、视物模糊等。

 

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