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夏日养生小常识

作者:养生专家 时间:2013-08-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

夏日养生小常识

夏季来到要留意的也许多 ,感觉大脑晕晕乎乎,能够推拿风池穴;夏季放发烧感冒,就用红糖姜水;夏季健身运动尽可能挑选游水和慢跑。这儿为您小结了三点解决夏季到来的方式,赶快看来一下吧:

夏季推拿风池穴有利于缓解疲劳

酷热的夏天,让许多 工薪族与学员深感烦恼,由于困乏与疲惫的觉得给工作中和学习培训产生许多影响。大伙儿能够根据轻按百会穴、太阳穴位置、风池穴等方式开展“自醒”。

百会穴坐落于头上正中间的最高处,是手足三阳经及督脉气血交易会之处,推拿这儿能够缓解疲劳、举升气血。用两手大拇指或无名指叠按于穴道,慢慢用劲,有酸胀感为宜,持续30秒;另外可做柔和缓解的环状按揉,反复5次。

太阳穴位置坐落于眉头与眼外角联线圆心,向后约一横指的凹处,推拿这里不但醒神还可缓解头疼。用两手大拇指或无名指各自放置两边太阳穴位置,柔和缓解地环状旋转,持 续30秒。此方法适用各种各样群体,但留意不能过猛,觉得酸疼就可以。一般推拿的频次可多可少,可视性人的大脑疲惫的水平调节。

风池穴坐落于项 部,枕骨之中,与风府穴(后发际线正中间直上1寸)相平。它是足少阳胆经的穴道,推拿它除可醒神外,还能减轻眼疲劳,非常对长期在电脑前面工作中或长期电脑前 的人,实际效果更强。维持人体刚正不阿,双手大拇指各自放置两边风池穴,头往后仰,大拇指环状旋转按揉穴道1分鐘,可觉得这里有显著的酸胀感,反复5次。

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