何谓养生?养生贵在一个“养”字，也在于“放”，放松心情才可养好心态，身体加心理才可健康，这也是正所谓的心态强百病走。老中医表示，养成一种安然平和、不急不躁的心境在于养心，而亲近自然是对于养心来讲是非常地重要。
养生还是一个顺应自然的过程，面对大自然，人们不仅可欣赏四季的景色，放松心境，还能将自然中的精微物质(负离子)吸收到身体内，从而达到滋润孕养五脏六腑，使人焕发活力。任何事情都有阴阳两而，任何事物都要经过生、长、收、藏的经过。顺应此过程，即是顺其自然，人就能有朝气蓬勃，身体健康，否则就会违背自然，身体的阴阳会推敲，不舒服，或不自在，也就容易生病了。
养心要心静，心静则心定，心定则气和，气和则血顺，血顺方能精足神旺。精足神旺者，正气内存，邪不可干，病自然除矣，老中医认为，荀子的“养心莫善于诚”，即是一种养心之术。对人做事要心诚行正。诚心诚意地对待人家，人家也会诚心诚意地对待你，做一个宽容、诚信、正派的人，心态方可平和。
此外，要清心寡欲。因为心不静，欲火难平。有一分贪念，就会有一分心烦。凡事摒弃非分的想法，调理好心态，对身心的健康十分有益。因此，遇到不开心的事要把它看成人生的必然的经历，就要像大自然的春夏秋冬一样，永恒变化而自然。
通过以上的种种，中医给出的建议是：要用积极的态度面对压力。在这个充满竞争的社会人生中，谁都会遇到不同的压力。压力可称之为动力，也可称之为阴力，这就要看你自己如何去面对了。另外，对待工作怡颜悦色尽力尽职，认真完成。更得要注意的是，工作只是生活中的一部分，并不是全部，应该要平衡一下生活，多抽出时间陪陪家人或者朋友，多培养一下自身的兴趣，也可以达到缓解压力，还可以丰富生活。
