健康关注:养胃保健的妙法

作者:养生专家  时间:2013-05-04 00:00:00  来源: 大众养生网

 

健康关注:养胃保健的妙法,俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。

养胃保健的妙法一、饭前先吃一点开胃的菜和汤,使胃液分泌活跃起来,使胃处于消化吸收的准备状态。

养胃保健的妙法二、饮酒要适量,尤其是高度白酒,尽量不喝或少喝,同时也不要空腹饮酒。

养胃保健的妙法三、吃饭时要细嚼慢咽,有利于消化吸收。

养胃保健的妙法四、食物温度要适中,过冷或过热都会损伤胃壁。并且要注意胃部的保暖,避免受寒。

养胃保健的妙法五、吃饭要适量,以八分饱为宜。切忌暴饮暴食,否则会对胃有伤害。

养胃保健的妙法六、要了解自己的胃,胃也像人的性格一样,胃的个性各不相同,只有了解了胃的情况,才能调养好胃。

养胃保健的妙法七、养成定时进餐的习惯,不吃零食。

养胃保健的妙法八、吃饭时要心情愉快,有利于消化吸收。

养胃保健的妙法九、饭后要充分休息30分钟,使胃肠能够正常工作。

养胃保健的妙法十、饭前饮水宜适量。如果饮水过多会稀释胃液,使消化能力减弱。

 

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