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十二时辰和人体经络时表

作者:养生专家 时间:2013-06-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

文章导读:苋菜、黑木耳、牛羊肉、鸡脯肉、海带丝等

  十二时辰和经络时表
  零晨3点-5点(寅时)是肺经开穴运作的時间。寅时肺经旺,寅时睡得熟,色红元精足。
  “肺朝百脉。”肝在丑时把血液破旧立新以后,将新鮮血液出示给肺,根据肺送到全身。因此 ,人到早晨面色红润,精力旺盛。寅时,有肺部疾病者体现更为明显,如剧咳或哮喘而醒。
  寒症:皮肤免疫力低下,天寒手脚冰凉、麻木、咽喉干、咳嗽等。
  实证研究:呼吸困难、咽喉出现异常、胸闷气短、喘气、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等
  饮食搭配多挑选:大白菜、梨、水豆腐、豆桨、牛乳
   零晨5点-7点(卯时)这段时间是手阳明小肠经开穴运作的時间 卯时小肠经旺,卯时肠子蠕,身体排毒残渣出;
    “肺与肠子相表中。”肺将充裕的新鮮血液铺满全身,随后推动肠子进到激动情况,进行消化吸收食材中的水份和营养成分、排出来残渣的全过程。早晨醒来后最好是排排便。
  寒症:腹痛,腹鸣腹泻、肠子作用变弱、肩部肌肉僵硬、皮肤暗淡无光、肩酸、喉干、喘气、肠油等。
  实症:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适感或疼痛、牙疼、皮肤出现异常、上脘出现异常等。
  饮食搭配多挑选:四季豆西兰花、香蕉苹果、菌类、黑木耳、苞米、荷兰豆、扁豆等
  足阳明胃经 辰时(7点至9点)—肝胆经旺。辰时吃早饭,营养成分人体安;
   7点-9点这时候绝大多数人都早已睡醒了,假如给你胃痛、胃液等问题,能够建议在这个时间范围养健脾养胃哦,由于这段时间是肝胆经开穴运作的時间,在这个时间范围来吃些养胃的食物实际效果是最显著的。比如:菠萝、甜瓜、冬瓜、西红柿、青柠檬、柳橙、苹果、绿茶、小茴香莴笋、黑木耳、香莱、菌类、苞米、牛羊肉、牛乳、牛奶、荷兰豆、土豆等。醒来运动健身后,饮一杯白开水,用梳子梳头数百遍,有醒神明目地功效。洁面漱口清洁,早饭。早饭宜食粥,宜淡素,宜饱。寒症:消化不良、易胃胀气和食欲不佳、面部水肿、易打嗝儿、餐后非常容易胃痛、腹泻或呕吐。
  实症:特别容易饿、胃弱、骨节出现异常、胃口出现异常、口干舌燥、易便秘
  零晨1点-3点(丑时)是肝经开穴运行身体排毒的時间,丑时肝经旺。丑时不睡晚,脸部不起斑;
    中医基础理论觉得:“肝藏血。”“人卧则血归入肝。”假如丑时不可以入眠,肝脏仍在輸出动能适用人的逻辑思维和行動,就没法进行基础代谢。因此 丑时前无法入眠者,脸色青灰色,情绪懈怠而躁,易得肝病,面色黯淡起斑。
  寒症:易疲劳、眼睛视力减低、性功能下降、头晕目眩、皮肤发黄等。
  实证研究:肝火旺、脾气暴躁、头昏腰痛、月经紊乱、失眠、肋神经炎等。
  饮食搭配多挑选:花生仁、白芝麻、核桃肉、山楂果、红提、香蕉苹果、李子果、西红柿、连藕苋菜、黑木耳、牛羊肉、鸡脯肉海带丝


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