催乳食谱

作者:养生专家  时间:2013-04-10 00:00:00  来源: 大众养生网

  每个产后妈妈都知道母乳是宝贝最营养的食物,但是对于产后妈妈来说,并不是所有的产后妈妈一开始都可以母乳分泌很足的。所有对于产后妈妈来说,还是可以选择一些食谱帮助催乳,这样产后妈妈们是非常有必要的,产后妈妈的家属非常有必要知道这些催乳食谱。

  催乳食谱虽然可以帮助产后妈妈一定程度上改善母乳不足的情况,但是对于产后妈妈来说,还是要注意的产妇因为要照顾孩子容易休息不足,影响母乳分泌,因此对于产后妈妈来说,还是非常有必要保证休息,可以改善母乳分泌不足哦。

  (1)丝瓜鲫鱼汤

  活鲫鱼500克,洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱 等,小火焖炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯,将丝瓜换成豆芽或通草,效果亦相仿。

  (2)清炖乌骨鸡

  乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克,隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足。

  (3)芪肝汤

  猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料,用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。

  (4)母鸡炖山药

  母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。

  (5)熘炒黄花猪腰

  猪腰子500克,剖开,去筋膜臊腺,洗净,切块。起油锅,待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时,加黄花菜50克及盐、糖适量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。有补肾通乳作用。

  母乳分泌不足的原因很多,但是对于产后妈妈来说,不管什么原因导致的母乳分泌不足,催乳食谱都可以一定程度改善母乳不足,但是需要注意的,产后妈妈一定要有坚持母乳喂养的信心,保持愉快心情有助于母乳分泌哦。

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗

穴位大全




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫