维持母体健康及胎儿发育食谱 豆芽生鱼片

作者:养生专家  时间:2013-08-10 00:00:00  来源: 大众养生网

豆芽生鱼片

豆芽生鱼片



【主料】

豆芽200克,生鱼肉300克,葱段、姜丝各1汤匙,红萝卜花数片,酒2茶匙。

【辅料】

姜汁,盐各半茶匙,油2茶匙,胡椒粉少许,盐、糖各半茶匙,生抽2茶匙,生粉1茶匙,麻油少许,清水3汤匙。


做法

① 豆芽洗净滴干,下少许油爆香姜片,放入豆芽炒至八成熟盛起。

② 鱼肉洗净、抹干,切片,加入腌料拌匀。

③ 烧热锅,下油两汤匙,加酒,加入芡汁料煮滚,放入鱼片煮至熟,加入豆芽、红萝卜花猛火兜匀即可上碟。


说明

怀孕前期每天的蛋白质摄取量应增加10克(约一两半瘦肉的蛋白质含量),才可维持母体健康及胎儿发育所需。孕妇可从牛奶、蛋、鱼、肉类等含动物性蛋白的食物中吸取。

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗

穴位大全




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫