产后饮食要清淡适宜

作者:养生专家  时间:2013-03-02 00:00:00  来源: 大众养生网

产后饮食要清淡适宜-大众养生网

 

产后饮食要清淡适宜,由于女性朋友在产后的脾胃功能往比较弱,尤其是在女性朋友刚刚分娩完的半个月之内,所以,妇产医院专家介绍说:产妇在饮食方面应清淡适宜,食物不要太过油腻。

 

油腻对消化、胃肠功能和食欲都不利。葱、蒜、姜、花椒、酒等辛热调味料过量的话不利于身体恢复,所以,新妈妈应多吃些清淡而又能健脾胃的食品,如小米粥、瘦肉汤、鱼汤、炖蛋、豆腐等。

 

但在清淡的基础上还要保证摄入足够的热量。产后新妈妈坐月子期间,卧床休息的时间会比较多,有的新妈妈为了迅速恢复身材或担心热量积存过多引起产后肥胖,在月子里就开始节食,这种做法是很不对的,因为如果产后摄入的热量不足,就会影响体力恢复和乳汁分泌,进而宝宝的营养就得不到良好的保证,发育和成长就会受到影响。

 

产后饮食要清淡适宜,通过本文的详细介绍你懂了吗?

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