母乳喂养的好处之母婴防癌

作者:养生专家  时间:2013-06-09 00:00:00  来源: 大众养生网

如今随着科学知识的普及,大家都认识到母乳喂养的好处,对宝宝生长发育有着很大的好处,对妈妈也有好处,这个好处可能大家都不知道,母乳喂养可以预防癌症的发生。

 

据国外媒体报道,科学家表示,多得三分之一的癌症病例可以通过更健康的饮食改变加以预防。世界癌症研究基金会最新推出5大抗癌建议。

 

1.保持健康体重

保持苗条身材,但是防止体重过轻,是减少癌症的最佳方法之一。身体质量指数(BMI)在18.5—24.9之间,表明体重最健康。保持健康体重还有助于防止糖尿病和心脏病。

 

2.经常锻炼身体

每天至少进行30分钟的快走等中等强度锻炼,有助于防止癌症,同时还有益心脏和减肥

 

母乳喂养的好处之母婴防癌——大众养生网

 

3.严格健康饮食

避免“四高食物”(高脂、高糖、高盐和高热量)以及含糖饮料,可以降低癌症风险,有助于限制肉食(特别是加工肉食)的摄入量。富含膳食纤维和多种蔬菜、水果、全谷食物和豆类的饮食,有助于降低患病几率。

 

4.不乱吃防癌补品

服用补品防止癌症的有效性尚未得到科学验证,有些所谓的补品实际上对身体产生其它有害作用。健康饮食才是防癌关键。

 

5.母乳喂养6个月

宝宝出生后前6个月应该母乳喂养,之后开始添加流质食物。这样可以大大降低母亲癌症风险,同时也有助于减少儿童肥胖几率。

 

母乳喂养的好处其实有很多,不仅对于宝宝有好处,对妈妈也同样有好处,母乳喂养六个月是可以预防癌症发生的。怎么样?妈妈们别犹豫了,母乳喂养才是最好的喂养方式。

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