网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

新妈别走入饮食误区

作者:养生专家 时间:2013-05-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

孕妇历经一番艰辛和疲惫,总算长出了身心健康可爱的小小宝宝。这时候新的妈妈也很孱弱,需要补充许多的营养成分,可是补充全过程中千万不要踏入饮食搭配的错误观念。

错误观念一:吃老母鸡不要吃雄鸡

孕妇孕妇分娩后血中雌、雌激素浓度值减少,这有益于泌乳素充分发挥推动奶水的产生。老母鸡的子宫卵巢、蛋衣中带有一定量的雌性激素,可使孕妇泌乳素的效率变弱,影响乳汁分泌。而公鸡男性睾丸中带有雄激素,具备抵抗雌性激素的功效。因而,生完孩子若吃上一只清炖的小公鸡(连在男性睾丸一起吃),毫无疑问可能使孕妇的奶水增加。公鸡中人体脂肪较少,食之对母婴用品均有利,还有利于孕妇在哺乳期间维持不错的身型。

错误观念二:生鸡蛋吃得愈多愈好

鸡蛋营养使用价值很高,合适孕妇服用。但吃多了身体不但不可以消化吸收,并且还会继续提升胃肠的压力,影响别的各种各样食材的摄入,导致营养成分单一。一般孕妇每日吃3—4个生鸡蛋为宜。

错误观念三:汤难熟营养成分好

生完孩子尽可能多喝些老母鸡汤、鱼头汤、猪排骨汤、水豆腐汤等,以利于乳汁分泌,但另外还要吃荤,由于肉比汤的营养成分更丰富。但高脂的高汤非常容易造成油腻之感,影响胃口,并造成 生完孩子长胖,还非常容易造成婴幼儿腹泻,因而孕妇不适合多饮。

错误观念四:菜越淡越好

生完孩子体弱多病、大量出汗、乳腺代谢充沛,身体非常容易少水和盐份,因此 生完孩子還是应当适度进餐食用盐,仅仅不适合加盐过多。

错误观念五:吃红糖姜水多多益善

适当吃些老红糖对母婴用品都有益。老红糖所含营养元素有利于产后修复。非常是红糖姜水有有利排尿功效,可使孕妇小便顺畅,降低膀光内的尿潴留,使产后恶露代谢顺畅,有益于生完孩子宫缩。但老红糖有活血化淤功效,多食反倒会造成产后恶露增加导致继发性失血过多。因而,孕妇吃老红糖時间以7—10天为宜。老红糖含较多残渣,应烧开沉定后再服食。

错误观念六:过多忌嘴

一些地区对孕妇忌嘴注重过多,如忌河虾羊牛羊肉或禁止吃稻米、只有吃小米汤这类,这种全是不可取的。更一些地域的孕妇在“做月子”期内,觉得蔬菜水果、新鲜水果“水汽大”而禁吃,怕吃完会伤肝,結果孕妇在孕妇分娩后非常容易产生大便不通畅。实际上,孕妇生完孩子需要各种各样营养成分,主副食都应兼具且多元化,仅吃一二样不可以考虑孕妇的需要,也不利奶水的代谢。因而,孕妇在适度健身运动、多饮滋补汤的另外,更应吃一些含有化学纤维的水果蔬菜,既有利于分泌乳汁,又有润肠通便功效。

饮食搭配错误观念不但不可以做到滋补养生营养成分的目地,可能还会继续对新的妈妈的人体造成一些欠佳影响,因此 新的妈妈生完孩子一定要多多的学习培训有关专业知识,别让错误观念害了自身。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫