网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

让妈妈和宝宝一起运动

作者:养生专家 时间:2013-03-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

产后恢复——大众养生网

伴随着母亲生完孩子人体的发胖,运动瘦身变成了新的妈妈的一个重要话题讨论,可是健身运动过多又担忧小宝宝长期没有身旁而焦虑情绪。可是运动健身并不代表着妈妈和宝宝要分离。为何不和宝宝一起健身运动呢?

苹果 把小宝宝放到宝宝背袋里,带著他一起散散步、春游,或把他放到婴儿推车里拉着在周边走一走。

苹果 等小宝宝再长大了一点儿,你能把他放到一个非常的手推车里,带著他跑步了,但是最少要直到小宝宝8月大,能单独坐住后,才可以用儿童自行车座椅带著他。8月下列的小宝宝脖子上的劲头还不够,不可以将头抬得笔直,也不可以承担安全帽的净重。

苹果 你可能还想买了自行车、踏步机、越野滑雪机或别的家庭装健身器械。这种设备都能非常好地使你在自身家中、依照自身的健康状况和时刻表开展修复身材的健身运动。但是别忘记,雄性荷尔蒙松弛素的影响生完孩子还会继续在身体存留3~5月。因此 别运动过量,另外要留意健身运动的方式。

苹果 另一种挑选,是在家里播发运动健身光碟,把小宝宝放到周围。仅仅无论他是入睡還是待在婴儿椅、餐桌椅或宝宝护栏里,必须确保他的安全性,保证 不容易产生风险或把他摔倒。他可能会爱上看你舞蹈!此外,危险品在无需的情况下,一定要还记得放到小宝宝够不到的地区。

苹果 你要能够 和宝宝一起健身运动。例如,让小宝宝躺在你的大腿根部上,做做仰卧起坐,或让小宝宝躺在你双手中间的毛毯上,练习平板支撑。

妈妈和宝宝一起健身运动,既能让母亲享有到运动瘦身的成效,也不会让母亲长期没有小宝宝身旁而担忧,小宝宝也可以舒心的在母亲照料下爽快的玩

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫