现在，越来越多的都市白领逐渐成为了新妈，很多白领新妈在生完宝宝重新回到工作岗位的时候，往往身体还没完全恢复往日的苗条，而由于工作性质，白领妈妈们长期坐在电脑前做文案工作，所以小臂总是有点胖，如何减掉这些赘肉呢?
NO1、 矿泉水妙方
入门道具：一瓶矿泉水
基本动作
1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。
2、缓缓往前放下，重复此动作15次。
3、每天做45次左右。可以不同次完成。
妙方点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。
NO2 、画圆妙方
入门道具：无需
基本动作
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
妙方点评：坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习了。
膀子是胳膊的俗称，由于各种各样的原因，手臂粗胖的情形在女性朋友也或多或少都会发生。瘦胳膊的方法比较多，其中以胳膊锻炼、手术部位吸脂、外部注射等方式较为普遍和常见
想要瘦手臂可以经常做甩手臂的运动，这样可以帮助增加手臂的运动量，对瘦手臂可以起到很好的作用，另外建议平时可以经常敲打手臂两侧的肌肉，这样也可以促进血液循环，对于
很多人都知道，通过运动能够对全身经行一个比较明显的改造，但是想要瘦哪里就瘦哪里的美好愿望是不现实的，因此，想要瘦手臂首先要做到的还是经行全身性的减肥。但是举哑铃
逃不過宿命问#我这个人特别的胖，尤其是胳膊上的肌肉特别的明显，请问手臂上面的肌肉应该要怎么减下去，有没有在家里比较好的方法，快速的方法可以减呢？大众养生网小编解
由于肩膀的强壮很容易的看出身体的肥胖，减肥的时候采用的方法是可以双臂往上进行拉伸，一直是拉伸到最高的地方，坚持20秒，然后恢复之后继续拉升，重复三到五次，坚持一
要想瘦下来还是得自己身体的新陈代谢功能加速才行。俗话说要减肥只有一种方法，那就是管住嘴，迈开腿。长期坚持一种健康的生活方式肯定有效。不是一个月两个月就可以的，是
