众所周知，产妇月子期间营养补充是很关键的，既关系自身健康，也关系宝宝的奶水问题，因此，月子期间正确补充营养是很关键的。
月子第一周：口味要清爽
本阶段主要是开胃而不是滋补，只有胃口好，才能吸收好。新妈妈产后的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。所以要吃些清淡的荤食，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽又营养均衡。也可吃些橙子、柚子等开胃的水果。
月子第二周：补血为主
经过上周的精心调理，新妈妈的胃口明显好转。加上伤口基本上愈合，这时要开始调理气血。尽量多食补血食物，动物内脏富含多种维生素，是很好的维生素补剂和补血剂。其次，苹果、梨、香蕉既能减轻便秘症状又富含铁质。
月子第三周：催奶好时机
宝宝长到半个月以后，吃奶量与时间逐渐建立起规律。有些妈妈免不了会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了，如鲫鱼汤、猪手汤、排骨汤都是很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，效果会更佳。
正确补充产妇月子期间的营养，能够补充产妇生产时所消耗的大量体力，也能充分制造乳汁，一举两得。
放肆德溫柔ゝ问#姐姐刚刚生完孩子一个多星期，阿姨每天都会带很多的榴莲给姐姐吃，但是以前没有听说过产妇是可以吃榴莲的所以很奇怪，请问坐月子的产妇吃榴莲有什么作用呢
鸡精主要是属于一种符合鲜味剂的物质，里面含有刺激性物质，所以做菜的时候要注意控制量，避免对孩子有一些疾病的可能诱发。主要是内含的鸡粉、蛋粉，尤其是呈酸性的蛋粉，
月子米酒对于正在坐月子的女性来说是很好的滋补佳品。其作用主要体现在以下几个方面。一、能加快恶露排出，促进子宫愈合，对因顺产导致子宫撑大的女性，能起到很好的调理作
看透了人心问#我姐姐刚刚生完孩子，在她坐月子期间暂时是由我负责做饭。我记得姐姐以前喜欢吃鸡蛋糕，在产后还可以再食用一些吗？大众养生网小编解答：产妇在坐月子期间可
美人月下醉问#我刚刚生完孩子不久，现在正在坐月子，这两天我特别想要吃水果，但是月子期间好像要特别注意饮食，到底孕妇产后吃一些什么水果好？大众养生网小编解答：水果
半夜哼情歌问#老婆现在正在坐月子，家里的老人说要多吃点鸡蛋，今天老婆想吃卧鸡蛋，但是我不会做，不知道怎么做又好吃又有营养？大众养生网小编解答：鸡蛋是我们生活中常
