夏天养生 喝茶有讲究

作者:养生专家  时间:2013-03-08 00:00:00  来源: 大众养生网

 

中医认为人的体质大致可以分为两大类:燥热和虚寒体质。对于这两大类人因其体质不同,自然养生习惯就会有所区别。中国人向来有喝茶养生的说法,那么对于这两大类人而言,在夏季喝茶又有哪些讲究呢?是喝红茶还是喝绿茶又或者是其他类的茶?

 

夏天喝什么茶好?常见茶叶的特性分析

常见的茶叶主要分为绿茶、清茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、黑茶(普洱茶)等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一 般而言,绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低,属于凉性的茶;清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶,而红茶、普洱茶属于温性茶。

 

 

夏天喝什么茶好?爱抽烟的人喝凉茶

有抽烟喝酒习惯,容易上火、热气及体形较胖的人(即燥热体质者)喝凉性茶;肠胃虚寒,平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者),应喝中性茶或温性茶,老年人适合饮用红茶及普洱茶。不过要特别注意的是,苦丁茶凉性偏重,清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好,最适合体质燥热者饮用,但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶。

 

不过,现代都市人的体质却不能以燥热、虚寒简单划分,有的人从表现看两种体质兼而有之:体形较胖容易上火,但是吃点生冷的东西就拉肚子;还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱,但又十分热气。这主要是现代都市人,有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯,从而导致体质的多样化,但是每个人的体质都会表现出主要症状,饮茶时应以主症状作为依据。

 

夏天喝什么茶好?亚健康人群喝什么茶好?

处于亚健康的都市病患者,应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶,最多在茶中加点奶,做成奶茶效果会更好。如果血糖本身不高的话,还可考虑在茶中加糖。可能有部分人吸收功能较差,喝奶茶可能腹泻,那就只喝熟普洱茶(发酵程度较高),因为熟普洱发酵后会产生很多微量元素能促进食欲和吸收。

 

其实茶叶在经过了不同的制作工艺之后也会有凉性及温性之分,所以大家在夏季喝茶时,可以先辨别自己的体质,在选择自己的饮茶种类。总的来说,燥热体质的人,应选择饮用凉性茶,虚寒体质者,应该选择饮用温性茶。

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