电脑综合症

作者:养生专家  时间:2013-01-08 00:00:00  来源: 大众养生网

  如今电脑已经是我们工作必需的一种工具,虽然电脑给我们的工作带来了巨大的方便,但是电脑也让不少人都患上了电脑综合症。因为电脑的辐射非常严重,而且现在很多人在电脑之前一工作就是几个小时,有时候吃饭还在电脑旁边,所以大家不得不重视电脑综合症的预防和治疗。

电脑综合症

  电脑综合症虽然不是什么严重的疾病,但是长时间的电脑综合症会给我们的健康带来非常大的危害性。如今很多长时间电脑工作的人都有电脑综合症,这非常容易影响我们的健康,所以在日常生活中大家还应该学会电脑综合症的治疗。

  (1)操作时保证正确坐姿,尽可能保持自然的端坐位,将后背坐直,并保持颈部的挺直。两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲成90度,操作键盘或鼠标,应使手腕保持水平。电脑的摆放高度要适度,将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚,膝盖自然弯曲成90度,并维持双脚着地,不要交叉双脚,以免影响血液循环。

  (2)注意工作环境。电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰广线。 (3)注意劳逸结合,避免长时间连续操作电脑,使用电脑的时间最好是30分钟就休息一下,可到室外散步,或抬头望天,或向远处眺望,或进行10-20次伸颈和扩胸练习。

  (4)要保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。为减少辐射,应使办公室保持通风干爽,这样能使那些有害物质尽快排出,在电脑桌下放一盆水或是放一盆花草也可减少辐射,勤洗脸也能防止辐射波对皮肤的刺激。

  (5)注意养成良好的卫生习惯。电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触较多,工作完毕应洗手以防传染。

  治疗电脑综合症的方法非常多,但是要治愈电脑综合症并不是容易的事情,电脑是我们工作的必需品,但是在工作的时候,大家还应该学会适当的安排工作,不要在电脑旁边一待就是几个小时,才能够有效的避免电脑综合症。

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