电脑族抗衰老必吃的美食

作者:养生专家  时间:2013-01-03 00:00:00  来源: 大众养生网


  白领的肌肤是十分容易出现问题的。因为白领每天都需要长期对着电脑工作,肌肤受到电脑辐射,很容易出现衰老的情况。如果电脑族再不好好保养肌肤,就会受到很大的伤害。要想避免肌肤衰老的情况,电脑族就要了解下一些可以抗衰老的美食。

电脑族抗衰老必吃的美食


  其实抗衰老的美食有很多,譬如说鱼肉、洋葱、豆腐等。电脑族应该要多吃这些食物,这样才能获得抗衰老的力量。下面我们一起来了解下电脑族抗衰老必吃的美食。


  最佳的蛋白质来源:鱼肉

  鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高。同时,鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。


  抗衰老食物:西兰花

  西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效。


  降脂食物:洋葱

  洋葱可清血,有助于降低胆固醇。目前,越来越多的职业女性出现血脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。


  抗氧化食物:豆腐

  除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一

  种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。


  保持活力食物:高丽菜

  高丽菜是十字花科的蔬菜,其维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助身体排毒。


  温馨提示:电脑族长期对着电脑,导致肌肤容易衰老。因此,在平时的生活中,人们应该要多吃点抗衰老的食物,如高丽菜、豆腐、洋葱、鱼肉等。除此之外,电脑族在平日也应该要多注意肌肤的保养。

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