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电脑族抗衰老必吃的美食

作者:养生专家 时间:2013-01-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读


  上班族的皮肤是十分非常容易出現问题的。由于上班族每日都需要长期性冲着电脑上工作中,皮肤遭受电脑辐射,非常容易出現衰退的状况。假如电脑上族再不好好保养肌肤,便会遭受非常大的损害。要想防止皮肤衰退的状况,电脑上族就需要掌握下一些能够 延缓衰老的特色美食。


  实际上延缓衰老的特色美食有很多,譬如说鱼类、圆葱、水豆腐等。电脑上族应当要多吃这种食材,那样才可以得到 延缓衰老的能量。下边我们一起来掌握下电脑上族延缓衰老必吃的特色美食。


  最好的蛋白质来源:鱼类

  鱼类能为女士出示很多的蛋白质食物,而且消化吸收消化率极高。另外,鱼类中的胆固醇成分较低,在摄取优质蛋白的另外,不容易带到大量的胆固醇。多吃活鱼还有利于防止心血管疾病。


  抗衰老食物:西蓝花

  西蓝花属十字花科蔬菜水果,含有黄酮类物质维他命C及胡罗卜素。十字花科的蔬菜水果已被科研确认是最好是的延缓衰老和抗癌食物。对女士来讲,它也有维护皮肤的美容护肤作用。


  降血脂食材:圆葱

  圆葱可清血,有利于减少胆固醇。现阶段,愈来愈多的职场女性出現血糖提高的状况,并且高脂血症的患病率也是有逐渐提高和低龄化发展趋势。适度摄取降血脂食材是预防高脂血症的合理方式。


  抗氧化食物:水豆腐

  除猪瘦肉和河虾类食材外,水豆腐也是优良的蛋白质来源。另外,豆类食品食品带有一种被称作“大豆异黄酮”的化合物,是一

  种合理的抗氧剂。“空气氧化”代表着“衰退”。对职场女性来讲,挑选豆类食品产品有利于提高身体的延缓衰老工作能力。


  维持魅力食材:高丽菜

  高丽菜是十字花科的蔬菜水果,其维他命C成分很丰富多彩,另外含有化学纤维,推动肠胃蠕动,能让消化道维持年青魅力,而且协助肝脏排毒。


  温馨提醒:电脑上族长期性冲着电脑上,造成皮肤非常容易衰退。因而,在平常的日常生活,大家应当要多吃些延缓衰老的食材,如高丽菜、水豆腐、圆葱、鱼类等。此外,电脑上族在平常也应当要多留意皮肤的维护保养。

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