火龙果的营养价值和好处

1、经常吃火龙果好吗

经常吃火龙果对身体的确有好处。火龙果所含营养丰富，其中的白蛋白和花青素对人体有极大好处。常吃火龙果可美容皮肤，对抗身体衰老。火龙果中的花青素有极强的抗氧化性，能对抗体内自由基，延缓衰老。经常吃火龙果还可提高脑细胞活性，能预防老年痴呆。注意，火龙果成熟之后容易变质，所以从超市购买回家的火龙果应尽快食用完毕，避免其中营养成分腐败变质。

2、红心火龙果的禁忌

红心火龙果虽然营养价值丰富，但吃的时候也有禁忌。第一：火龙果购买回家后容易变黄枯萎，所以应该尽快吃完，否则变质了吃下肚对身体不好。第二：火龙果肉质中含有大量的植物色素，虽然对人体无害，但一次性吃太多会导致大便被色素染色，部分朋友可能比较介意。第三：火龙果不适合体质虚寒的人吃，否则虚寒加重，还可导致腹泻腹痛。女性月经期间不应吃火龙果。

3、火龙果的皮可以吃吗

火龙果皮中花青素含量尤为丰富，是非常强的抗氧化剂，被身体吸收之后，可在血液中长时间存留。火龙果皮中所含的花青素能对抗人体自由基，避免自由基损害皮肤，能够延缓皮肤衰老。花青素还可以增强血管的弹性，能保护血管壁，促使血压下降。女性吃火龙果皮可让皮肤变得光滑，能够美容养颜。花青素还是有效的抗过敏物质，皮肤过敏的人士可适当吃火龙果皮。

4、火龙果怎么吃减肥

火龙果可以减肥，因为其中含膳食纤维很丰富，吃火龙果后容易产生饱腹感，主食摄入量明显减少。火龙果吃进胃里可以包裹住食物，减少胃肠道对脂肪的吸收，经常吃火龙果可以控制体重。火龙果能润肠排便，晚上睡觉前吃一个火龙果，第二天早上促使宿便排出，帮助清除肠道毒素和垃圾，能有效瘦腹。火龙果含有钾离子，能促使体内钠盐排除，能消除身体水肿。至于火龙果的吃法，建议超市购买回家的新鲜火龙果直接服用，减肥效果最佳。

5、火龙果的功效与作用

近些年来火龙果在我国流行开。吃火龙果有诸多好处。女士经常吃火龙果，可以养颜美容，火龙果中维生素c和水溶性膳食纤维含量丰富，可美白滋润皮肤，还可润滑肠道，帮助消化，促使肠道垃圾排出体外，能减肥。火龙果中含有大量钾离子，吃火龙果后可促使身体盐分排出，能避免皮肤水肿，部分女士早上起床后面部皮肤浮肿，吃火龙果可以解决。火龙果中铁质含量较为丰富，适当吃可以补血补铁。另外，花青素在火龙果中含量丰富，能抗氧化，防止皮肤衰老。

参考文献