坐月子的方法

1、产妇坐月子吃什么好

产后饮食调养很重要，在产后3到5天，要以鸡蛋、小米、红糖、面条等清淡为主，肠胃进行调养。产后5到7天可吃鸡汤、骨汤、蹄汤，多吃高蛋白食物，利于下奶。产后7到30天这个阶段除了进行良好的营养补充以外，也要加强孕妇身体免疫力的调养，如避免产妇有便秘，可多吃些水果和蔬菜。另外不要吃凉东西，不要吃辛辣的食物等。

2、怎样科学坐月子

科学的坐月子，要抛弃以前的一些传统不科学的习惯。首先月子期室内要保持良好的通风，当然不要有风直接吹到产妇，但要保持空气清新，要保持阳光充足。如果产妇身体允许在产后几天后就可以下床活动，这样有利于身体血液循环。另外产妇可以适当的对身体进行清洗，如洗头等，只要保持避免着凉就可以。另外也要保持口腔卫生。水果、蔬菜都要吃。

3、剖腹产怎么坐月子

剖腹产恢复的时间会更长一些，所以月子期间更好良好调养。首先要放松心态，避免出现不良的情绪。其次是要坚持服药，如果是母乳喂养要注意不可服用阿期匹林或含水杨酸的药物。平时要多喝水，防止出现便秘。另外要穿大号的内裤，避免细菌感染，保持透气性和清洁。平时要注意卫生，口腔卫生、私处卫生，头发等。要保持好伤口，避免感染等。

4、人流要坐月子吗

人流也叫小产，要注意良好的休息，增加饮食营养。流产后不要做重体力活，要注意良好的休息。饮食要避免生冷和油腻，多吃高蛋白的食物，多吃水果和蔬菜。要保持身体清洁，尤其是私处的清洁，注意常换内裤，有阴道出血时不要坐浴。在一个月的时间内不要有性生活，如果出现发热，阴道分泌物有异味等要及时到复诊，保持良好的心态等。

5、坐月子头痛怎么办

产后出现头痛，多因情绪不良或是调养不当引起。这时要注意避免诱发因素，如温度过低、光线、失眠或生活不规律。在疼痛时可用冰袋进行冷敷，有利于脑部血管收缩，症状减轻。对头部进行有效的按摩，尤其是太空穴是治疗偏头痛的重要穴道。另外可以头缠毛巾，也是很好的方法，这有利于控制和缓解头痛。并要注意调节饮食，食有助于疏风散邪的食物，如葱姜、藿香等。

参考文献