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血压高的解决方法

作者:大众养生 时间:2016-03-07 11:50:42来源:大众养生网我要分享

1、为什么血压会高

血压会偏高大多数人是因为家族遗传史,当然和环境因素也有关系,或者是随着年龄的增长,在饮食或者生活习惯方面,不太注重的话,人体的体质就会下降,尤其是40岁以上的人群,高血压的发病率是特别高的。一般肥胖者的病情都会伴随着血压或者血脂偏高,平时吃太多的避孕药,总是吃太过于油腻的东西,都会引发高血压,再加上其实对睡眠质量不好,很容易引起血压偏高的问题。

2、老年人正常血压是多少

一般老年人和成年人的标准是差不多的,正常的收缩压小于140,舒张压小于90,就不会有太大的问题,但是老人特别容易引发高血压,特别是在饮食方面,稍微吃得油腻一些,人体的消化功能又不好,就会引起血压血脂偏高的现象。所以老年人应该要注意血压的控制,每天应该注意在家里面测量一下血压,如果变化较为严重的话,很容易引发心脏病,造成生命危险。

3、血压高应该怎么办

血压偏高的话,首先应该通过膳食调理,改善每天的饮食结构,在饮食方面多吃一些蔬菜和水果,动物的内脏少吃,尤其是甜点,高脂肪的东西需要少吃。在烧菜的时候一定要注意清淡,少放点食,一般肥胖者患上高血压的几率较高,平时应该多注重健身。高血压也和遗传因素有关系,当然要注重慎重饮食,避免心理因素方面的影响,不要有太大的压力,多做一些户外运动。

4、晚上血压高

正常人一天的血压状况都会有所波动的,尤其是晚上的血压可能会偏高一些,特别是在刚洗完澡之后,在人体的血液循环过程中,就会有血压波动的问题。人的血压在凌晨的时候会明显的上升,在白天的时候是相对比较平稳的,尤其是到下午的时候,在经过一天的劳累,人体的血压明显的下降,所以在晚上睡要高的话,不需要过度担心,这是属于人体代谢的正常反应。

5、女人血压低怎么办

如果女性存在着血压偏低的情况,首先应该去医院做一下心肺功能检查,排除器质性方面的疾病,当然平时的护理也很重要,尤其是在饮食方面,尽量多吃点清淡的东西,在吃饭的时候,菜里面尽量少放点食盐,否则对于血压的影响太大。平时需要多喝点水,尤其是晚上的睡眠质量要保证,平时多补充一些维生素,在治疗方面可以中西医结合治疗,尽量吃点能够控制血压变化的食材。

参考文献

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