钙片怎么吃比较好

1、汤臣倍健软骨素钙片

这种钙片可以帮助增加人骨骼的柔韧性，更富弹性。如果收到了骨折或者肌肉损伤吃这种钙片也有助于复原。如果有缺钙的症状或者经常运动的的人可以吃一些。这种钙片不仅可以促进人吸收钙元素，还能补充骨胶原，骨胶原让人的身体更加灵活，而钙元素则帮助人的坚硬骨骼。每天要遵照说明书来吃，不要一次性大补。饮食上清淡为好。

2、液体钙好还是钙片好

这得分人群，如果身体正常，只是想在日常生活中通过吃钙片来达到保健身体的效果，这两种钙片的效果其实都差不多，建议吃钙片，因为相对而言，性价比高。如果有胃病或者曾经胃部动过手术或受过伤，担心吃钙片会产生过多胃酸给胃造成太大的负担，可以选择液体钙，因为这种钙元素可以直接被身体吸收，不需要胃酸的消化过程。价格比较高一些。

3、青少年补钙吃什么钙片好

最好的补钙方式还是以食疗为主，在日常生活中可以通过饮食来补充钙，如果选择吃钙片也要选择一些正规品牌。青少年在长身体的时候是需要大量营养的，多吃奶制品，奶制品中有丰富的钙元素，也可以喝一些酸奶，因为酸奶中的钙元素更容易被人体吸收。食物方面要保证多吃新鲜的蔬菜，可以时常炖一些鱼汤或者骨头汤，青少年也要多晒太阳多运动，有助于长高。

4、吃钙片可以长高吗

钙片和长高没有必然的因果关系，身高最大的影响因素来自于遗传。可以在青少年的生长快速期增加营养，有助于身高上升，也有助于身体发育。营养上可能孩子的食欲比较强烈，容易饿，要多吃新鲜的水果蔬菜，牛奶类的乳食品也要注意补充。要养成积极锻炼运动的习惯，多晒太阳对骨骼发育也有好处。在这个阶段要保证孩子的睡眠充足。

5、骨质疏松吃什么钙片

首先应该要弄清楚是什么导致了骨质疏松，目前市面上有很多种不同种类的钙片，比较难以抉择。有些人可能受生活环境或者饮食习惯或者心理情绪的影响等等，会吃蛋白含量比较高或者特别甜的食物，这个时候血液中就会产生很多酸性物质，身体是有自主性的，所以身体会自动生成更多的碱性元素来平衡身体，钙质就是碱性的，所以就会被消耗掉一些，消耗的过多就会造成骨质疏松。

参考文献