怀孕吃什么好

1、怀孕可以吃紫薯吗

怀孕的女性是可以吃紫薯的，不仅可以吃，而且吃紫薯对孕妇的身体是非常好的，紫薯比普通的红薯还要好，紫薯不仅仅有红薯的营养成分，而且还富有含硒元素和花青素，花青素是预防疾病的，它能预防一百多种的疾病的发生，所以怀孕适当吃点紫薯是完全可以的，紫薯的功效是补血、抗衰老、预防心血管疾病和帮助通便，有了这些的功效，紫薯的营养是完全可以被怀孕所吸收的。

2、孕妇吃紫薯对胎儿好吗

孕妇吃紫薯对胎儿很好的，紫薯当中的营养成分比普通的红薯还要多，尤其是花青素，花青素是一种预防疾病的营养，它可以预防一百多种的疾病的发生，孕妇适当吃一点紫薯可以预防胎儿畸形的发生，而且紫薯还具有预防心血管疾病、抗衰老和补血的功效，它还可以帮助孕妇排便通畅，是一种孕妇可以多吃的食物，所以孕妇吃紫薯对胎儿是非常好的。

3、山药孕妇可以吃吗

孕妇是可以吃山药的，孕妇有时候会胀气和便秘，这个时候就可以吃一点山药来来排解身体的毒素和清肠，不过孕妇在山药的时候，应该选择一些比较粗的山药，因为细长的山药是没有多少营养的，所以一定要选择看起来很粗壮的山药，山药孕妇可以选择用来煲汤和炒肉，煲汤也是一种不错的选择，对于孕妇来说需要的是营养而煲汤是保证山药的营养不流失。

4、孕妇可以吃花生吗

孕妇是可以吃花生的，花生具有健脾健胃的功效，而且花生具有一定程度的补血效果，经常性吃花生是不会得白血病的，不过得提醒下孕妇，花生虽然好，但是也不能多吃，花生不好消化，胃功能不强的孕妇吃过度的花生是容易导致腹泻的，这样就得不偿失了，孕妇一天大概在吃30克左右的花生就好了，花生可以在超市和市场上购买到，而且价格不贵。

5、孕妇可以吃鸭蛋吗

孕妇是可以吃鸭蛋的，不过孕妇一天不能吃过多的鸭蛋，一天一个左右就好了，鸭蛋中含有大量的蛋白质，以及人体所需要的各种微量元素，鸭蛋的营养是比鸡蛋要高出很多，我们大家都知道鸡蛋孕妇是可以吃的，同样是蛋类的鸭蛋，孕妇也是可以吃的，吃鸭蛋是不会上火，而且鸭蛋还有降火的功效的，孕妇每天一个鸭蛋比什么都好，但是仅此一个。

参考文献