便秘的解决方法

1、便秘的主要原因

便秘的主要原因有如下几种：饮食习惯差、生活习惯差、排便习惯不良以及肠胃蠕动里差。饮食习惯差主要体现在水果蔬菜吃得不够多、水量补充也不够。但另一方面容易上火的食物吃很多、比如零食、油炸食物等。而生活习惯主要体现在缺乏锻炼，作息不规律，身体内部系统比较紊乱而导致便秘。排便的时候玩手机、看杂志等都是排便习惯不良，容易使便意消失。

2、什么蜂蜜治便秘

只要是蜂蜜都能够治便秘，虽然说有的水果性热，制成的蜂蜜怕也是热的。但是蜂蜜都有一个特性，就是蜂蜜中含有丰富的益生菌，可以帮助刺激肠胃。在购买酸奶的时候我们一般会看到指标上有益生菌，所以酸奶才能够改善便秘。而蜂蜜中同样有许多的益生菌，活跃刺激肠道自然就可以帮助排便改善便秘。便秘还可以喝绿豆汤来改善，吃水果也是好办法。

3、便秘会引起什么症状

便秘会引起气色黯淡、皮肤长斑、焦虑、肠胃不适等症状。便秘的危害很大，因为大便中含有人体要排出体内的垃圾以及毒素，一直积存在身体内部，自然就会被身体的内脏，尤其是肝肠反噬。从而降低肝肠的机能，而便秘就成了恶性循环。也会只能是因为这样，长期便秘的人脸上斑点多，并且容易引起肠胃不适。经常便秘还会引起肠道疾病。

4、便秘灌肠怎么做

便秘灌肠最简单的办法就是买开塞露，自己就可以解决便秘的问题。但如果是其它帮助改善便秘的灌肠办法，最好不要自己尝试，以免有危险。便秘一般不建议采用药物甚至是其它医疗手段来改善，这不是从根本上解决问题，所以便秘的情况还是会一直存在，除非是肠道粘结引起的便秘才适合用手术的形式。日常生活中喝蜂蜜水就能够帮助缓解便秘，每天喝酸奶也可以帮助缓解便秘。

5、益生菌治便秘吗

益生菌可以帮助治疗便秘，因为益生菌可以帮助活跃肠道以及刺激肠道，进而改善肠胃蠕动力不足的情况。不止是便秘，如果有腹泻的情况，益生菌也同样可以改善。腹泻就是因为肠道内有益于人体的菌体不平衡导致的，而益生菌就可以帮忙改善。不仅如此，益生菌还可以帮助促进消化，预防消化不良。酸奶就可以帮助身体补充益生菌，来预防肠道疾病。

参考文献