便秘的危害和治疗方法

长期便秘会让粪便坚硬，对肠道产生压迫，使患者肠道变得狭窄，严重后对患者盆腔结构构成危害，使得结肠的正常扩大收缩发生阻碍，进一步引起直肠结肠溃疡，还可以导致肠穿孔。便秘容易使得肛肠疾病发作，干燥的粪便容易引发直肠炎、肛裂、痔疮等多种疾病。便秘时粪便潴留在肠道，使得有害物质被肠壁吸收，容易引发胃肠道功能紊乱，使得患者食欲不振、嗳气、腹胀腹痛等。

治疗便秘可食疗，可摄入含水分和纤维较多的食物，保证每天喝6杯以上的水，每天摄入的食物纤维不少于25克。纤维含量丰富的食物主要包括苹果、绿叶菜、豆类食物等。还应适当多吃粗粮。由于药物服用不当可导致便秘，所以应该审视自己曾经所服药物，治疗冠心病、高血压的药物常导致便秘，所以在便秘时应该根据医生的嘱咐合理的减少药物用量，直到便秘有所好转。

便秘拉不出来应积极做治疗。亚麻籽含有较为丰富的可溶性食物纤维，对于治疗便秘有独特的功效。吃太多糖分含量高的食物可导致便秘，此时应减少糖分摄入。便秘患者应多吃膳食纤维含量丰富的食物。香蕉可以通便润肠，便秘时可适当多吃。萝卜可通便，对上火引起的便秘，吃萝卜有极佳的改善作用。饮食太过油腻会引发便秘，所以便秘时应减少油腻食物摄入。

便秘时要保证有积极的心态，情绪调整好，适当参加户外活动，能够促进胃肠蠕动，使得肠道排便通畅。要求便秘的患者合理饮食，保证每天有均衡营养，膳食纤维摄取一定要足够。喝水能帮助胃肠排毒，不要等到每天口渴了之后才想到喝水。有良好排便习惯可以保持大便畅通，每天都应该定时排便。便秘较为严重的患者应积极听取医生的忠告，按照医生的指导服药治疗。

肠道动力减弱可引起便秘。食物进入口腔最后从肛门排出，所需时间在28个小时左右，肠道蠕动能力差的患者，食物通过肠道的时间延长，水分被肠壁过分吸收，最终导致大便坚硬。胃肠粘膜分泌的液体本身减少会导致便秘，主因是患者作息时间不规律，经常熬夜，身体过度劳累。肠道菌群失调会导致便秘，原因可以是滥用抗生素、饮食不卫生、食物太烫或者太冷等。