坐月子的注意事项

1、坐月子能剪指甲吗

传统坐月子是有很多讲究的，老一辈人认为坐月子期间不宜剪指甲，是担心会招来“剪刀风”。不过现代医学认为，坐月子期间是能剪指甲的，原因如下：过长的指甲是藏污纳垢的最佳场所，如果不及时修剪，很有可能在护理宝宝的时候划伤宝宝娇嫩的皮肤，导致宝宝皮肤发炎；对于产妇而言，由于坐月子期间身体分泌物增多，更应该注意个人卫生和身体清洁，若指甲过长没及时修剪，容易留下健康隐患。

2、坐月子应该吃什么

产妇坐月子应该多吃以下食物：多喝红糖水，因为红糖中含有丰富的铁，同时还有一些微量元素和矿物质，有利于产妇体内恶露的排出；由于新妈妈在妊娠期间和分娩时会丢失大量的钙和铁，因此坐月子应多吃一些含钙含铁丰富的食物，如海带骨头汤、牛奶、芝麻、动物内脏、木耳等等；坐月子时，产妇大部分时间是躺在床上的，为防止便秘，应该少吃多餐，可吃一些既开胃又促进消化的水果，如橙子、柚子、猕猴桃等等。

3、产妇如何坐月子

产妇坐月子一共是42天，由于分娩时元气大伤，产妇急需恢复身体，因此坐月子时应该多卧床、少走动，因为运动过多容易导致子宫下垂；着装方面，建议穿宽松的棉质衣服，同时要戴月子帽，防止吹风受凉，以免落下偏头痛的毛病，袜子不能少，做好保暖工作，促进身体血液循环；个人卫生方面，产妇产后容易出汗，恶露增多，在产后一周就可以淋浴了，也可以用温开水洗头，但时间不宜过长，同时防止着凉。

4、坐月子可以喝白开水吗

产妇分娩后身体虚弱，而且容易大量出汗，就必须及时补充体内丢失的水分，坐月子当然可以喝白开水，对于母乳喂养的妈妈们来说，水分损失严重，更应该补充水分，可每天喝8-12杯水。坐月子喝白开水好处多多，既能促进乳汁的分泌，又可以缓解产妇的便秘症状，避免上火。在古代，因为没有干净的水源，于是就采用具有杀菌作用的米酒水来代替白开水，在当时也是安全可行的。

5、坐月子可以洗澡吗

一般来说，产后一周是可以洗澡的，但坐月子期间洗澡时需注意以下几点：不宜空腹洗澡，因为空腹时容易因低血糖而导致头晕；坐月子时洗澡要采用淋浴，时间不宜过长，以5-10分钟最佳；若是冬天，可先打开浴霸等取暖设备，待室内温度升至20摄氏度左右再洗澡，水温接近人体正常体温即可；洗澡完毕后，产妇应及时用干毛巾擦干身体上残留的水分，尽快穿衣，做好保暖工作。

参考文献