坐月子的禁忌

1、如何科学坐月子

我国有传统的坐月子习惯，但坐月子一定要科学。这是因为很多传统坐月子的习惯是不科学的，反而容易给产妇带来不好的影响。如产后不让吃盐、不吃蔬菜、不吃水果等，这都是不科学的。另外有关洗澡和刷牙的问题，可以在产后10天洗澡，只要居住环境允许，注意保暖是没有问题的。而产后一定要注意口腔卫生，不仅要刷牙，还要比平时更要注意。另外在产后三天如果身体没有异样，就可以下床适当运动，有利于预防便秘，促进恶露排出等。

2、坐月子那些不能吃

坐月子期间有些食物不吃或少吃，一方面预防上火、感冒，也有利于恶露排出和尽早结束。首先寒性的食物不要吃，如西瓜、木瓜、柚子、西红柿等，这些食物有滑肠的效果，不利身体调养。还有热性的食物也要少吃或不吃，如羊肉、龙眼、荔枝等，这些食物容易引起上火、口腔溃疡和便秘。另外辛辣和刺激性的食物也不要吃，除了避免上火以外，也不利于子宫等的产后调养。

3、孕妇坐月子食谱

坐月子当天，可用当归和猪心熬汤，能帮助产后排出恶露，第一周要以内脏为主，这样也有利于催奶。第二周以补钙为主，可用鱼、竹笋、大枣和生姜做蒸鱼，既能补充钙质，同时也能更好的保障奶水供应。第三、四周可以多吃鸡肉、鹌鹑、羊肉等，这时产后的身体进一步恢复，可以吃些更有营养的食物。另外在坐月子期间，红糖、小米粥和鸡蛋是必不可少的。

4、坐月子吃什么汤好

在坐月子第一周要喝鲫鱼汤，鲫鱼汤有很好的催奶效果。一周后可以喝鲤鱼汤、鸡汤、蛋花汤等，都有很好的营养，一方面能够补充优质蛋白质，促进身体素质提高，一方面也能调养肠胃功能，促进消化和避免便秘等。要注意饮食均衡，不要挑食，除了生冷、刺激性的食物外，尽量在饮食上杂一些，如蔬菜、水果、粗粮等，在第一周不宜吃的过于补。

5、坐月子早餐吃什么好

在月子第一周不要吃的过于补，早餐可以吃煮鸡蛋、水卧鸡蛋。可以喝些汤类，如蛋花汤，鲫鱼汤，一方面增加营养，另一方面有利催奶。早餐要以汤、粥为主，可以喝小米粥，小米粥既有营养，同时有很好的养胃功效，促进产妇排便正常。另外可以吃些挂面，在挂面汤中卧鸡蛋，适当放些蔬菜。再就是红糖，红糖有很好的补血效果，产后失血过多，吃红糖可以预防贫血。

参考文献