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坐月子的注意事项

作者:大众养生 时间:2016-02-26 01:30:59来源:大众养生网我要分享

1、坐月子能吃什么

坐月子要加强营养补充,一方面提高产妇的身体素质,一方面对母乳喂养婴儿有很大的好处。因此要吃一些补血补气的食物,如红糖小米鸡蛋等。另外要加强对优质蛋白的摄入,如猪肉牛肉、豆制品等。也可以吃些动物的肝脏,这样有利于血液循环。要注意不能吃寒性的食物,容易造成产妇出现腹泻或营养失衡等,如西瓜等。

2、坐月子不能吃什么

产妇在坐月子期间要加强调养,尤其是在饮食上,有些食物不要吃或少吃。如生冷食物不要吃,这类食物多为寒性,容易造成产妇肠胃炎症,引起腹泻等。另外不要吃辛辣和刺激性的食物,这类食物对孕妇产后容易引起炎症。另外太过进补的食物也要少吃或不吃,如人参等,这类食物吃后会造成虚火过旺,有损伤正在恢复的血管功能,造成流血不止等。

3、坐月子感冒了怎么办

坐月子如果感冒了,要加强调养,有条件的最好与婴儿隔离,避免传染给婴儿。另外要注意饮食,提高身体免疫力,多吃富含蛋白质和维生素的食物,另外要保持空气流通,注意保暖等。如果产妇在期间有服药,即使在痊愈后也要停喂养母乳一段时间,避免让孩子吃到,影响孩子的生长发育,如果感冒不严重,建议不要吃药,多喝开水,经过几天调养就会恢复。

4、坐月子便秘怎么办

产妇坐月子期间难免会出现上火的情况,另外产妇运动量会明显减少,这也不利于肠道蠕动,所以有便秘的可能。这时要在饮食方面调养。首先要多喝水,吃一些富含粗纤维的食物,如芹菜红薯等,另外为了改善肠道的益生菌,可以喝些酸奶,产妇可以下地多活动,这样利于身体的改善。如果便秘特别严重,可以用开塞路进行治疗,一些内服的药物尽量不要吃。

5、剖腹产如何坐月子

剖腹产是通过开刀产子,是进行了一场较大的手术,这对产妇的身体健康影响会比顺产大得多。所以在坐月子期间更要注意调养。首先要放松心态,,保持一个良好的心情,这样有利于恢复。第二是要坚持服药,如果是母乳喂养,注意不要服用阿司匹林等药物。第三要大量饮水,预防便秘。另外穿着要宽松,尤其是裤子,要注意透气怀,预防感染等。

参考文献

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