坐月子需要注意什么

1、孕妇坐月子能洗头吗

孕妇坐月子期间身体会变得非常虚弱，因此最好不要洗头，要不然容易导致头部及其它身体部位受到寒凉之气的侵袭，严重时甚至会患上头疼等一系列月子病，给身体恢复带来不良影响。但如果想要洗头，就应该选择在生产半个月之后，且必须坚持使用温热水，同时在过程中一定要注意加强保暖，洗完之后需要立即擦干或者用吹风机吹干。

2、坐月子可以减肥吗

产妇在坐月子期间不适宜减肥，尤其是不能加强运动和刻意节食，否则会影响到自身恢复，并会导致乳汁分泌量大大减少，从而也会给婴儿的生长发育带来不良影响。但如果担心身材会长胖变形，就可以从饮食上做出调理，建议每天要坚持少食多餐，且可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，多喝白开水和自制果汁等，这样就可以避免脂肪大量堆积。

3、坐月子可以出门吗

女性坐月子时最好不要出门，因为产妇的身子相对较为虚弱，且最忌讳寒冷，而出门就容易受到风寒侵袭，这就极有可能会增加患上关节疼痛以及其它类型的月子病，给身体带来不必要的坏处。不过产妇在快要满月时可以适当出门，但一定要注意添加厚衣物，以加强身体各部位保暖，且外出时间要控制的较短一些，并尽可能只在屋内或门口附近走动。

4、坐月子可以泡脚吗

女性坐月子可以泡脚，这样可以促进血液循环，提高睡眠质量。但要注意一定要使用热水，泡脚期间也要不断添加热水，千万不能让水变凉，且在结束之后要立即用干毛巾将双脚擦干，以防因受寒受凉导致足部关节疼痛。除此之外，产妇在月子期间最好不要使用生姜和藏红花以及其它中草药泡脚，要不然可能就会给身体恢复带来不良影响。

5、产妇坐月子吃什么好

产妇坐月子时的饮食至关重要，会直接关系到自身及婴儿的健康状况，因此一定要制定出合理均衡的膳食计划。建议产妇要增加对蛋白质、钙质等一类营养物质的摄入，可以经常清炖或清蒸鲫鱼、乌鸡以及乳鸽等肉食食用，并坚持食用补血益气的红枣、动物肝脏等。同时也要适当吃一些香蕉、紫薯等新鲜蔬果，但一定要注意提前加热，以防会刺激到肠胃。

参考文献