如何提高性功能

1、提高男性性功能的食物

类似于虾、泥鳅、淡菜、蛤蜊等等的食物都能够提高男性的性功能，增强体质，补充精气。像类似于羊肾、狗肉、枸杞子等食物也有温补的效果，有些人如果是热性体质就不太适合吃这些食物，容易上火.可以适当的吃一些鹌鹑或者用鸽子煮汤也可以有滋补效果。平时的话如果做到戒烟戒酒，也能够有提高性功能的作用。保持一定的运动量，心情不要郁结保持舒畅。

2、性功能如何提高

平时要多注意休息，不要过度操劳，否则精神会紧张，气血不通畅,脾气暴躁。培养一些与工作关系不大的兴趣爱好,转移自己的思想注意力和转变思维方式，面对生活中众多琐事的纷扰，也可以得到很好的疏解。平时可以关注一些养生信息，或者多看一些书报也可以大致了解一些关于提高性功能的情况。晚上睡觉不要太晚，不能熬夜，这样对身体更好处。

3、影响性功能食物

如果性功能不是很好的话，最好还是找医生检查一下，有条件的话可以去找中医调养调养身体，在自己的体质之后，在食疗方面也可以稍加注意一下，比如说体质本来就虚寒的人就不要在吃一些寒凉的食物，如果体质本来就比较偏热，像一些温补的食物，也可以适当减少吃一些，不能随意听信偏方或者盲目的进补，这样可能会让身体更加虚弱，最好还是要在检查后再针对性的治疗。

4、运动提高性功能

运动的确对性功能有所帮助,可以多增加增加平日里的运动，尤其是增加像跑步，游泳之类的有氧运动，运动完之后就会出汗，让人感觉更加精神一些。可以继续一些户外活动，或者短途的旅行，使夫妻生活更加和谐，增进相互之间的理解和信任感。运动之后要大量的补充水分，平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜等等之类的。随着年纪的增加运动的强度可以逐渐减弱，但是要保持好运动的习惯。

5、提高性功能穴位

平时的话可以花几分钟用手敲轻轻敲击自己的后脑勺，或者按摩一下颈部的后面有一个地方是凹下去的,可以按摩一下，这样也可以提高自己的性能力，充实精力。手指上也有一个很重要的穴位叫做商阳穴，就在食指往左边靠近拇指的指甲盖再往后一点的距离，有时间可以经常按摩，也可以促进人的新陈代谢，对身体也很有好处。戒烟戒酒也很有效果。

参考文献