高血压患者的饮食注意事项

1、高血压的治疗与饮食

高血压是慢性疾病的一种，在治疗上多以维持和控制血压，严重的可长期服用降压药，高血压的危害很大，对内脏和心脑损害极大，在饮食上要控制脂肪的摄入，多吃清淡有营养的食物，对胆固醇等容易造成血压不稳的食物都要少吃，多吃水果和青菜，如苹果、柚子等。同时要多食用软化血管的食物，如蜂蜜、黑芝麻、柠檬汁等，避免出现情绪激动，加强日常生活的调养。

2、高血压不能吃的食物

高血压的饮食禁忌是很多的，首先不能吃高热量的食物，如巧克力、动物脂肪和烧烤油炸类食物。其次对盐的摄入要少，过多盐的摄入会加重心脑血管的负担，容易诱发高血压疾病。再有要少吃鸡汤等营养价值高的食物，这类食物的胆固醇很高，不利于血压下降。另外高血压病人一定要戒除烟酒，烟酒类除了损伤心脑血管，还会造成血压瞬间上升，造成不利的影响。

3、高血压不能吃的水果

高血压最好少吃含糖量高的水果，如果西瓜、荔枝等。要少吃加工过的水果制品，如果脯、蜜饯、脱水水果等，这类水果制品往往含过高的糖分，这对血压的稳定是非常不利的。其它新鲜的水果建议病人可以多吃，一方面有利于软化血管，同时加强对维生素的摄入，如柠檬、柚子、苹果等都是不错的水果，可以多吃一些。高血压病人要养成天天测量血压的习惯，做好预防工作。

4、高血压如何降压

高血压除了药物治疗以外，更重要的是加强生活中的调养，一些良好的生活有助于降压，如吃盐，盐是引发高血压的重要因素之一。平时要放松心态，保持轻松愉悦的心态，避免出现情绪激动。要禁喝白酒、啤酒，可少量喝些葡萄酒。多吃含钾、镁的水果蔬菜，如黄豆、西红柿、坚果等。另外最好每天喝牛奶，一方面能够补充蛋白质，同时有利于血压降低。

5、高血压可以治好吗

继发性的高血压能够彻底治疗，因为这种高血压多因不良生活习惯造成，只要养成良好的生活习惯是可以痊愈的。如果是原发性高血压，多与遗传和个人体质有关，一般不易完全根治，但可以通过改正不良习惯和长期服药加以控制，只要调养得当，对身体的影响也会降低到最少。重在保持健康的生活方式，尤其是要戒烟戒酒，并定期体检，按时测量血压。

参考文献