孕期的饮食方法

1、孕妇吃柚子有什么好处

女性怀孕期间可以吃柚子，柚子中含有丰富的矿物质以及维生素。孕妇通过吃柚子可预防口腔溃疡，还可预防贫血。需注意，柚子是寒性食物，如果孕妇本身体质虚寒，就不应该吃柚子。此外，孕妇感冒时，由于不能随便吃药，此时吃一点柚子可帮助缓解因为感冒导致的咽喉疼痛症状。孕妇火气旺盛可影响消化功能，尤其胃火过旺的孕妇通过吃柚子可以去火，可帮助消化，可提高食欲。

2、孕妇可以吃水果吗

孕妇可以吃水果，但是要适量。比如夏天盛产西瓜，孕妇适当吃西瓜可以消暑止渴，但过量吃西瓜，由于摄入太多糖分，会使得孕妇体内血糖猛增，可导致妊娠高血糖现象。孕妇合理吃西瓜，可补充胡萝卜素以及苹果酸，还能补充大量的钾盐，并且有止渴除烦以及清热解暑之功效。除西瓜外，孕妇还可吃的水果有芒果、苹果、香蕉、梨等。注意，香蕉性质偏寒，不适合虚寒体质的孕妇吃。

3、孕妇可以吃大枣吗

大枣能补中益气，能补脾健胃，适当吃大枣可改善孕妇胃肠功能，可帮助孕妇提高食欲，还能补气血，尤其气血亏损的孕妇可适当多吃。孕妇吃大枣对免疫能力有提高作用，从而能避免怀孕时生病。孕妇吃大枣还可以安定情绪，能疏肝郁结，还能舒缓怀孕期间紧张的神经。不过，怀孕初期阶段，尤其怀孕前3个月应该尽量不吃大枣，否则容易导致流产。孕妇从怀孕3个月以后，可以适当吃一些大枣。

4、孕妇吃猕猴桃有什么好处

猕猴桃中含有极其丰富的维生素c，孕妇吃猕猴桃可补充维生素。此外，孕妇中的糖分以及氨基酸和蛋白质含量也很丰富，还含有多种矿物质，孕妇通过吃猕猴桃，不但能补充营养，而且还能提高免疫能力，同时有利于腹中胎儿的眼部发育。孕妇吃猕猴桃对糖分吸收之后，可转化成为胎儿的营养，有利于胎儿健康发育生长。猕猴桃中含有较为丰富的叶酸，通过吃猕猴桃能吸收叶酸，然后被胎儿利用，从而促进胎儿的大脑神经发育。

5、孕妇可以吃蛇肉吗

女性怀孕期间可以吃蛇肉。但需注意，来源不明的蛇肉孕妇应该慎重对待。因为在蛇肉当中，病原微生物含量较多，孕妇如果吃了不干净的蛇肉，反而会导致身体不适，甚至影响胎儿健康。建议孕妇吃人工喂养的蛇肉，这样可有效避免寄生虫以及细菌对孕妇身体构成伤害。另外值得注意，蛇肉里面的寄生虫大多数都有耐高温的特点，所以在烹饪的时候，应该高温反复翻炒或者熬炖，从而杀灭病菌，让孕妇吃得放心。

参考文献